鈣是人體骨骼成長(zhǎng)中的重要成分，當(dāng)兒童缺鈣時(shí)，很容易發(fā)生高老兵等嚴(yán)重的病情。因此往往家長(zhǎng)很重視孩子缺鈣的問(wèn)題。那么，防止孩子缺鈣應(yīng)該怎么做？

怎樣判斷孩子是否缺鈣？

缺鈣是指血液里的鈣低于正常。多見(jiàn)于２歲以下的胖嬰兒，一般表現(xiàn)為睡眠不安，易發(fā)驚，好出汗。但這些癥狀并不是缺鈣所特有的表現(xiàn)。如果孩子經(jīng)常抽風(fēng)，特別是在沒(méi)有發(fā)燒的情況下突然發(fā)作，抽風(fēng)后精神和平時(shí)差不多，就要考慮到缺鈣。缺鈣又不一定都抽風(fēng)。最可靠的方法是取血檢查。血鈣的正常范圍是２．２０～２．７０毫摩爾／升。人的身體有兩種鈣：一種是和蛋白質(zhì)結(jié)合的結(jié)合鈣；另一種是自由存在的游離鈣。正常情況下，血里的游離鈣約占總鈣量的６０％，當(dāng)總鈣量低于１．５５～１．８７５毫摩爾／升，或游離鈣低于１毫摩爾以下，就可以出現(xiàn)抽風(fēng)癥狀。假如孩子很胖，血里含的蛋白質(zhì)高，則結(jié)合鈣多而游離鈣少，這時(shí)總鈣量雖然正常，也可發(fā)生抽風(fēng)。反之，一個(gè)營(yíng)養(yǎng)差的孩子，體內(nèi)含蛋白質(zhì)少，則結(jié)合鈣少而游離鈣多，即使總鈣量少，也不一定發(fā)生抽風(fēng)。

引起缺鈣癥狀的主要是游離鈣。生長(zhǎng)發(fā)育快的孩子也容易缺鈣，這是因?yàn)樯眢w的需要量多，飲食里的鈣滿足不了需要。另外，用牛奶喂養(yǎng)的孩子，也容易缺鈣。

怎樣預(yù)防兒童缺鈣？

食物中的鈣質(zhì)，多在酸性溶液中溶解，只有能溶解的鈣才能被小腸吸收，否則食物中的鈣質(zhì)將原封不動(dòng)的由大腸排出體外。并且鈣的吸收還需要維生素Ｄ的幫助和促進(jìn)，所以單純的給予服用大量的鈣片不能有效預(yù)防兒童缺鈣。

１、維生素Ｄ要經(jīng)過(guò)紫外線的照射才能變?yōu)閷?duì)人體有效的維生素Ｄ，因此，多曬太陽(yáng)是預(yù)防缺鈣的重要措施。春夏季出生的孩子，滿月后即可抱出戶外，秋冬季出生的孩子，３個(gè)月后可抱出戶外，起初，每次在外逗留１５分鐘左右，以后逐漸延長(zhǎng)時(shí)間。如果在屋內(nèi)曬太陽(yáng)，應(yīng)當(dāng)打開(kāi)窗戶，因?yàn)椴ＡЭ勺钃鯇?duì)人體有益的紫外線射入；同樣道理，多霧的山區(qū)，由于紫外線被霧部分阻擋，曬太陽(yáng)的時(shí)間也應(yīng)長(zhǎng)些。

２、維生素Ｄ能幫助鈣很好的吸收，而且維生素Ｄ能促進(jìn)腸粘膜對(duì)于磷和鈣的滲透性。因此，不論兒童、孕婦、乳母對(duì)于維生素Ｄ的攝取必須重視，應(yīng)盡可能補(bǔ)充魚(yú)肝油、肝臟、奶和蛋黃等。嬰兒最好使用魚(yú)肝油精，這樣不致于引起嬰兒對(duì)脂肪消化不良而造成腹瀉現(xiàn)象。

３、選擇食物時(shí)要考慮鈣的來(lái)源和吸收。一般動(dòng)物性食物比植物性食物鈣質(zhì)好。最好的是乳類，因乳類中的鈣最容易消化被人體吸收利用。

治療方法是補(bǔ)充維生素D，并多外出曬太陽(yáng)每天2小時(shí)以上。不建議直接吃鈣片，母乳和奶粉里面都有鈣，是合成和吸收的問(wèn)題。如果你對(duì)兒童健康飲食、兒童補(bǔ)鈣保健品有效果嗎的常識(shí)感興趣，就請(qǐng)到我們佰佰安全網(wǎng)來(lái)查詢搜索吧！

責(zé)任編輯:陳淼琪