牙齒健康需要注意的事情非常多，大家日常吃飯刷牙以及說話，對于牙齒的生長都是有一定影響的，只有多多注意，才能夠減少不良的生活習慣對于牙齒健康造成的消極影響，保護牙齒健康。那么，今天帶大家看一下，真正健康的刷牙方式要注意什么？

1、大力刷牙

許多人認為，用力刷牙會清潔牙齒，反之亦然。用力刷牙會損壞牙齒。建議您使用腕部的力量來刷牙，而不要用力刷牙。

2、牙刷弄濕了

盡管弄濕的牙刷在刷牙之前很容易起泡沫，但是過多的泡沫不利于清潔牙齒。正確的方法是在不將牙膏浸入水中的情況下對其進行擠壓，然后刷出微泡沫，從而獲得更好的清潔效果。

3、漱口水可以代替牙刷

漱口水在清潔牙齒方面起主要作用，里面可能含有一些特殊的殺菌成分。 您只能去除部分牙齒表面的細菌。 如果長時間使用漱口水而不是在牙齒之間或者牙齒周圍附近刷牙，則會產(chǎn)生大量的牙結石，不利于口腔衛(wèi)生，因此漱口水只能用作漱口水，刷牙后保持口腔衛(wèi)生的輔助手段，不能代替刷牙。

4、不更換牙刷

由于牙刷每天都接觸牙齒，因此不可避免地會殘留細菌。 如果您將牙刷長時間放在潮濕的浴室中，細菌會更容易滋生。隨著時間的流逝，牙刷將被細菌覆蓋，所以建議牙刷最好是一次使用三個月后更換。

5、只能側向刷牙

特別是，長時間水平地用力刷牙會嚴重損壞牙齒表面的保護層，從而引起一系列問題，例如牙齦炎，牙齒敏感性和口腔異味。 建議您以與牙齒根部成45度角的方式在牙齦邊緣刷牙刷。

6、用冷水刷牙

冷水會導致牙本質(zhì)敏感的人牙齒疼痛，這不會促進牙齒活性物質(zhì)和牙膏活性物質(zhì)的活性。牙膏中的主要物質(zhì)是摩擦劑和氟化物。根據(jù)實驗室研究，這些活性成分的最佳溫度約為37攝氏度。

以上內(nèi)容就是保持牙齒健康的一些小方法，希望可以對于大家的牙齒健康起到一定的積極影響。我們的牙齒健康要從飲食習慣做起，飲食中的糖和鹽對于牙齒都是會造成一定消極影響的。

責任編輯:李超群