由于現(xiàn)在的生活水平不斷上升，兒童肥胖的幾率也越來(lái)越高。如果兒童過(guò)度肥胖的情況下，很容易對(duì)孩子的身體健康造成不必要的傷害，甚至還會(huì)影響生長(zhǎng)發(fā)育和智力發(fā)育等。下面就跟小編共同來(lái)了解一下，預(yù)防兒童肥胖的措施有哪些呢？

1、預(yù)防兒童過(guò)于肥胖首先就要調(diào)整兒童的飲食，避免孩子吃過(guò)多的垃圾食品，需要合理安排孩子的飲食習(xí)慣，父母需要明確不健康的飲食和生活行為會(huì)對(duì)孩子產(chǎn)生不可估量的影響，在孩子成長(zhǎng)的過(guò)程中，孩子需要各種各樣的營(yíng)養(yǎng)，可以根據(jù)兒童生長(zhǎng)發(fā)育的要求，提供充足的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，要讓孩子達(dá)到一定的活動(dòng)量，不要天天坐在家里看電視、玩游戲之類(lèi)的。

2、此外，在孩子上學(xué)和上學(xué)之前，養(yǎng)成良好的飲食和鍛煉習(xí)慣，不讓孩子吃甜的東西。甜的東西總是受到孩子們的喜愛(ài)，但是甜食中含有大量的糖分，讓孩子不要吃太多甜食，可以防止肥胖的發(fā)生。

判斷兒童肥胖的標(biāo)準(zhǔn)是什么？

小兒肥胖癥判斷是根據(jù)兩個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，一個(gè)是體重，不同年齡性別的孩子的實(shí)際體重減去相對(duì)應(yīng)的年齡性別的孩子的標(biāo)準(zhǔn)體重然后再除以一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)體系，乘上100%，如果大于20%就是肥胖癥。肥胖還有一個(gè)程度的判斷，就是20%-29%是輕度肥胖，30%-49%是中度肥胖，大于50%以上就是重度肥胖。

兒童肥胖癥的判斷是通過(guò)肥胖度去判斷的，這是以前比較常用的一個(gè)判斷標(biāo)準(zhǔn)?，F(xiàn)在考慮到不同孩子的身高不同可能會(huì)影響到他的肥胖程度以及是否是肥胖?，F(xiàn)在有一個(gè)新的標(biāo)準(zhǔn)叫體重指數(shù)，體重指數(shù)除了要知道這個(gè)孩子不同性別年齡的實(shí)際體重之外，它的公式還要除以一個(gè)他的身高的平方，就是把身高這個(gè)因素考慮進(jìn)去了。

如果兒童有出現(xiàn)肥胖的情況，建議通過(guò)飲食和運(yùn)動(dòng)等方面去進(jìn)行處理。每餐都應(yīng)該控制好分量，不能吃的太飽，而且吃完飯后不能立刻坐著，要保持一定的運(yùn)動(dòng)量，確保攝入的脂肪量超過(guò)了燃燒的量。

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