馬上就要到了端午節(jié)小長假，在這個過程中不能單純就是記得吃喝，做好養(yǎng)生是很重要的部分。只有做好養(yǎng)生保健，才能避免身體疾病入侵?？墒窃陴B(yǎng)生過程中要注意很多方面，下面跟小編一起來看看，端午節(jié)養(yǎng)生需要做哪些方面？

1、艾葉煎水洗澡

艾葉在農(nóng)村是非常多見的，在端午節(jié)的習俗中，就有在門口懸掛艾葉的習俗，這樣能夠驅趕邪氣，趕走夏日里那些擾人的蚊蟲。在一些地區(qū)還有在端午節(jié)這天用艾葉水洗澡的習俗，這樣能夠起到祛濕效果，類似于冬病夏治的意思。在端午用艾葉水洗澡，能夠避免蚊蟲叮咬，還能預防濕疹的出現(xiàn)，對于夏季那些皮膚問題是有很好的預防與治療效果的。

2、佩戴中藥香囊

每到端午節(jié)，媽媽就會縫制一個布包，里面裝上一些花瓣，或者是裝上曬干的艾葉、切碎并曬干的菖蒲，然后用一些花花綠綠的線縫起來戴在胸前，這樣能夠避免小孩子在夏季生邪氣，也能避免體弱的孩子在夏季生病。還有些地方會把香囊里面放一些中草藥，一般用到的大都是支葉、藿香、薄荷葉之類，能夠預防蚊蟲叮咬，還能預防夏季傳染病，達到驅病去邪氣的效果。這種習俗一直延續(xù)到今，也是非常具有科學依據(jù)的。

3、喝大蒜煮水

端午習俗中還有這樣一個習俗，端午節(jié)這天或者端午節(jié)前后，用大蒜加清水煮最少ニ十分鐘，然后喝這些大蒜水。大蒜煮出來的水喝的時候確實有一種怪怪的味道，但是你也不要小瞧平平常常的一碗大蒜水，能夠起到清理胃腸毒素的功效，尤其是在端午節(jié)前后，是各種胄腸病肆虐的季節(jié)，適當喝點大蒜水，能夠預防感冒，起到消炎抗菌的功效。另外喝大蒜煮的水，還能起到治療咳嗽的效果。

4、露水擦眼

在很多地區(qū)，端午節(jié)這天還有用露水擦眼睛的習俗，在清晨太陽出來之前，在那些沒用受到污染的柏樹葉、菖蒲上，收集幾滴露水，然后用來擦拭孩子的眼晴，能夠起到明目的功效。而這種習俗也不是沒有科學依據(jù)的，科普專家也認為，經(jīng)常用沒有被污染的柏樹以及菖蒲上的露水洗眼晴，能夠増強眼睛的視力。

5、端午泡溫泉治病

在很多地區(qū)，端午節(jié)時定是要泡溫泉的，比如在東北一些地區(qū)，會在端午節(jié)以及端午節(jié)前后去泡溫泉，能夠起到祛濕排毒、消熱降暑、舒筋活絡等多重功效。端午節(jié)泡溫泉能夠將體內(nèi)的毒素以及濕氣、寒氣驅趕出來，另外患有關節(jié)疾病的人群是非常適合在端午節(jié)前后泡溫泉的，能夠緩解并輔助治療關節(jié)疾病的效果，這也是冬病夏治的一個好方法，非常的具有科學依據(jù)。

總體來說，在端午節(jié)的時候想要養(yǎng)生必須要注重很多方面。在端午節(jié)這天時間，必須要吃粽子，雖然適當吃粽子，對腸胃以及脾臟會造成一定的不適。但其實只要健康吃粽子，相信可以達到很好的滋補作用。

責任編輯:李超群