到了夏季的時候，溫度不斷上升，如果沒有做好預(yù)防措施，很容易出現(xiàn)上火的現(xiàn)象。一旦上火之后，不管吃什么東西都會很難受，情況嚴重還會影響個人的生活，想要緩解這種情況，不妨吃點下火的食物。下面跟小編一起來看看，夏季上火吃什么降火好？

1、苦瓜

苦瓜具有清熱解毒的作用，可以去除心中的燥熱，排出體內(nèi)的毒素。其中苦瓜最好的吃法就是涼拌了。涼拌可以很好地保留苦瓜所含的維生素。如果用其他的方式做，可能會使苦瓜里面的維生素大量丟失，清熱解毒的作用也因此會下降。

2、鴨肉

除了大部分的蔬菜類的食物可以降火外，一些肉類食物也是可以降火的，例如：鴨肉。鴨肉不僅具有養(yǎng)胃、補腎的作用，而且在消毒熱中的作用也是比較冥想的。鴨肉中含有豐富的蛋白質(zhì)，不僅是降火的很好選擇，也是補充蛋白質(zhì)的一個很好的選擇。

3、南瓜

南瓜脾性比較溫和，不僅有清熱解毒的作用，而且還能保護胃黏膜。此外，每天適當?shù)爻砸恍┠瞎线€可以幫助腸胃消化，預(yù)防糖尿病，消暑降火的作用也比較明顯。

4、西瓜

西瓜不但可以利尿，而且還可以生津止渴、清熱解暑，滋潤降火。無論是上火的時候，還是天氣炎熱的時候，西瓜都是一個不錯的選擇。

5、雪梨

除了肉類和蔬菜類的食物外，一些水果也是具有降火作用的，其中雪梨不僅有生津潤肺的作用，而且降火作用也是比較顯著的。在上火時，出現(xiàn)咽喉痛或者是嗓子不舒服等情況下，可以吃一個雪梨來緩解癥狀。

如果夏季有上火的現(xiàn)象，不妨多吃點上面這些食物。其實上火不單單就是飲食方面造成的，跟生活習(xí)慣以及環(huán)境都會有聯(lián)系，平常需要多補充水分，注重勞逸結(jié)合，還要適當做些體育鍛煉。

責(zé)任編輯:李超群