歲數(shù)大的人經(jīng)常運(yùn)動肯定是沒有錯的，對于身心健康都有著不錯的效果，越是年紀(jì)大越不要在屋里呆著，會把人呆出病的！那么跳廣場舞應(yīng)該注意些什么？經(jīng)常去廣場跳廣場舞會有什么好處呢？

跳廣場舞應(yīng)該注意的事項

1、運(yùn)動中出汗可以協(xié)助皮膚清潔毛孔，但是運(yùn)動后留出的汗液含有較多的鹽分，長時間貼在皮膚表面，會使面色發(fā)黃，皮膚變粗糙。跳舞后在條件許可的情況下盡早沖澡，如果條件不允許，則應(yīng)用濕紙巾將面部擦凈。

2、為了保護(hù)皮膚，跳舞時盡量少化妝，少用粉底，不給皮膚長粉刺的機(jī)會。

3、舞衣多為有機(jī)纖維材料，陽光的暴曬可能會使舞衣上有靜電產(chǎn)生，因此每次穿完舞蹈衣要注意晾干，勤清洗。夏天雨水多，穿完后不晾干就收裝起來很容易發(fā)霉。

4、建議舞友們避免突然的大幅度扭頸、轉(zhuǎn)腰、轉(zhuǎn)髖、下腰等動作，以防跌倒，發(fā)生關(guān)節(jié)、肌肉損傷，甚至骨折。

5、跳舞時最好穿運(yùn)動鞋，硬底鞋容易滑倒。盡量選擇一些比較防滑的鞋子，因為大多數(shù)的廣場上地板相對比較滑，尤其是在下雨之后，對于許多廣場舞愛好者一定要特別小心！

廣場舞的好處

1、有利于增強(qiáng)體質(zhì)

舞蹈是全身的有氧運(yùn)動，能夠使肌肉得到全面的鍛煉，促進(jìn)血液循環(huán)，并且可以改善消化系統(tǒng)功能，有利于食物的消化和吸收。

2、使身體保持良好形態(tài)

舞蹈訓(xùn)練不僅可以改善彎腰、駝背等不良的身體形態(tài)，使身體變得挺拔，還可以使提高肌肉的力量，肌肉、韌帶得到拉伸的同時也增加了美感，氣質(zhì)的提升也十分明顯。

3、提高生理能力

舞蹈訓(xùn)練能夠提高肢體的協(xié)調(diào)性和靈活性，使大腦反應(yīng)更加靈敏，促進(jìn)視覺、聽覺等各種感覺功能的提高。

4、促進(jìn)健康和緩解心理壓力

舞蹈具有改善人們心境的作用，能夠讓人放松心情，放下包袱。對于長期從事辦公室腦力活動，平時又很少活動的人來說，在工作之余跳跳舞，活動活動筋骨是再好不過了。

廣場舞能夠幫助老年人提高身體素質(zhì)，緩解心理壓力，排遣無聊的時光，所以如果感覺無聊就去跳廣場舞吧，再去跳廣場舞的時候，也要注意自身安全，不要將自己陷入危險之中，那會讓孩子們感到擔(dān)心。

責(zé)任編輯:李超群