在進行鍛煉之前一定要選擇合腳的運動鞋，合理掌握運動量。由于足底筋膜炎的發(fā)生是長期的反復(fù)的應(yīng)力刺激導(dǎo)致的，所以為了很好的預(yù)防和治療足底筋膜炎，加強足底筋膜的韌性，日?？焖倩謴?fù)筋膜功能是最根本的方法，那得了足底筋膜炎該如何治療呢？在西醫(yī)外用上有雙氯酚酸二乙胺乳膠劑、紅花油、扶他林軟膏等，可以消腫鎮(zhèn)痛，中醫(yī)在治療足底筋膜炎上也已有悠久歷史了，可用一些消炎、鎮(zhèn)痛、活血化淤、通經(jīng)走絡(luò)、開竅透骨、祛風散寒的中藥治療，外用上的中草藥膏藥效果顯著，而且對皮膚刺激少，不宜過敏，能深入病灶，舒筋活絡(luò)，使足跟受損組織再生，恢復(fù)足跟應(yīng)有彈性。貼外敷于足跟肌表刺激神經(jīng)末梢，擴張血管，促進局部血液循環(huán)，改善周圍組織營養(yǎng)，達到消腫，消炎和鎮(zhèn)痛之目的。安全、經(jīng)濟、快速解除足跟病痛，大家知道扁平足會引起足底筋膜炎嗎？

簡單來說，正常人們?nèi)藗兊淖悴渴浅尸F(xiàn)出一個弓形的，扁平足則是指腳部的這個弓形向下塌陷。扁平足會引起很多疾病，而足底筋膜炎就是最為常見的一種并發(fā)癥。

足底筋膜炎的發(fā)病機理就是由于患者腳底筋膜長時間的處在疲勞狀態(tài)，長時間的受到過大的負荷產(chǎn)生勞損，而又沒有及時被治療，那么足底筋膜由于長時間的負荷就會產(chǎn)生拉傷，引發(fā)炎癥造成足底筋膜炎的出現(xiàn)。

研究證明扁平足由于其生理特征因素，會比正常人多承受兩倍的壓力，也就是說，假設(shè)如果體重相等的兩個人，正常人行走五百米，而扁平足患者足底受到的壓力則為一千米，這個調(diào)查數(shù)據(jù)充分的說明了為什么足底筋膜炎會多發(fā)生在扁平足患者的身上。

所以在日常生活中，扁平足患者更要注意對于足底筋膜炎的預(yù)防，由于自身生理的原因，致使足底筋膜炎的患病率大大增加?；颊咭欢ㄒ⒁庠陂L時間的站立或者行走時，勞逸結(jié)合，注意休息。并且在坐著或者上床的時候，一定要記得對腳底進行按摩，放松長時間繃緊的腳底筋膜炎。

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責任編輯:張小付