長(zhǎng)短適合的拐杖不僅可以讓老人行動(dòng)起來(lái)更加方便和安全，也可以讓手臂、肩膀等部位也可以得到鍛煉，選擇適合自身的拐杖是很重要的，所以老人拐杖最好的尺寸是多少，現(xiàn)在就一起看看。

拐杖的高度

拐杖正確長(zhǎng)度的測(cè)定：穿平底鞋站在平地上，站直后，兩手自然下垂，取立正姿勢(shì)，胳膊肘應(yīng)有20度的彎曲，然后測(cè)出手腕部皮膚橫紋至地面的距離。這個(gè)尺寸，就是您的拐杖的理想長(zhǎng)度。也可以參考這個(gè)公式：拐杖長(zhǎng)度=0。72×身高。這樣的長(zhǎng)度才能更好地維持身體平衡。

拐杖長(zhǎng)度不合適的后果：拐杖太長(zhǎng)時(shí)會(huì)增加肘關(guān)節(jié)的彎曲程度，增加上臂三頭肌的負(fù)擔(dān);也會(huì)使手腕往外溜，握力降低;還會(huì)使肩膀往上提，造成脊柱側(cè)彎。拐杖太短時(shí)肘關(guān)節(jié)要完全伸直，前行時(shí)軀干要跟著往前彎，這樣不但加重腰部肌肉的負(fù)擔(dān)，也會(huì)增加上下樓梯的困難。

手杖長(zhǎng)短要適宜

手杖的長(zhǎng)短很重要，太長(zhǎng)或太短都會(huì)使支撐點(diǎn)不自然，太長(zhǎng)了會(huì)使身體上傾，容易導(dǎo)致老人腳底踩不實(shí)，太短了則必須彎腰前屈，走起路來(lái)不舒服。

手杖最適宜的高度，應(yīng)該是人立正站立、兩手自然下垂時(shí)，胳膊肘應(yīng)有20度的彎曲，然后測(cè)出手腕部皮膚橫紋至地面的距離。這個(gè)尺寸，就是您的拐杖的理想長(zhǎng)度。

拐杖要防滑

不論是何種材料的手杖，在與地面接觸的部位都必須加防滑墊，這樣才能避免打滑。這一點(diǎn)很重要，因?yàn)楹笃诶先耸褂镁昧司蜁?huì)產(chǎn)生依賴(lài)感，如果它防滑不可靠，就極易出現(xiàn)意外。根據(jù)老人的身體狀況，可以調(diào)整為兩角、三角或四角的有力支撐結(jié)構(gòu)。

現(xiàn)在市場(chǎng)上拐杖的種類(lèi)很多，但是不一樣的拐杖尺寸就會(huì)有很大區(qū)別，所以在選擇尺寸的時(shí)候要根據(jù)老人實(shí)際情況進(jìn)行選擇，在選擇的時(shí)候最好帶著老人一起去，這樣就可選擇出適合老人自身的拐杖。

責(zé)任編輯:李超群