孕期的孕婦惡心反應(yīng)是一定要進(jìn)行人為干預(yù)的，這既是為了孕媽媽著想，也是為了孕媽媽肚子里的寶寶著想。想要學(xué)會(huì)正確干預(yù)孕婦惡心過(guò)于頻繁的問(wèn)題，可以參考學(xué)習(xí)本文下方推薦的幾種方法。

一、 心理療法

心理放輕松比什么都重要，心理壓力過(guò)大，妊娠反應(yīng)會(huì)更加嚴(yán)重。孕婦惡心是正?，F(xiàn)象，只要在正常范圍內(nèi)，不用擔(dān)心會(huì)給胎兒造成不良影響。了解一些相應(yīng)的科學(xué)知識(shí)，多與周?chē)膵寢尯驮薪憬涣?，相互學(xué)習(xí)，解除心理壓力。也可以多和自己的體檢醫(yī)生交流，把自己的情況告訴醫(yī)生，看看有沒(méi)有必要進(jìn)行相應(yīng)的孕婦惡心治療。

二、 飲食療法

其實(shí)孕早期(前三個(gè)月)胎兒生長(zhǎng)緩慢，并不需要太多的營(yíng)養(yǎng)。在口味上可以盡量選取自己想吃的東西，還要盡量減少每次進(jìn)食的量，少食多餐。多喝水，多吃富含維生素的食物，可以防止便秘，因?yàn)楸忝貢?huì)加重早孕反應(yīng)。盡可能多地變換就餐環(huán)境，這樣能激發(fā)食欲。為了減輕孕婦惡心反應(yīng)，多吃一些較干的食物，如燒餅、餅干、烤饅頭片、面包片等。如果孕婦惡心嚴(yán)重，多吃蔬菜、水果等偏堿性的食物，以防酸中毒。

三、 運(yùn)動(dòng)療法

整天吃不下飯，心情煩躁，體力欠佳，難道就是不起床的理由嗎?不行!不能因?yàn)閻盒膰I吐就整日臥床，因?yàn)檫@樣只能加重早孕反應(yīng)。如果活動(dòng)太少，惡心、食欲不佳、倦怠等癥狀就會(huì)更為嚴(yán)重，常此以往便形成惡性循環(huán)。適當(dāng)參加一些輕緩的活動(dòng)，如室外散步、做孕婦保健操等，都可改善心情，強(qiáng)健身體，減輕早孕反應(yīng)。

除了上文的幾種方法可以干預(yù)孕媽嘔吐的問(wèn)題，孕期中孕媽媽也要注意自身營(yíng)養(yǎng)不足的情況，多多補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)。有一個(gè)健康的體魄才能生出一個(gè)健康的寶寶，所以孕媽在孕期要盡量保持好食欲。

責(zé)任編輯:李超群