很多人在運(yùn)動(dòng)中不喜歡喝水，因?yàn)橛X得喝水后不利于自己的鍛煉，所以說就會(huì)一直堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，等到運(yùn)動(dòng)后在進(jìn)行飲水，那么運(yùn)動(dòng)過程中不喝水行嗎?學(xué)生運(yùn)動(dòng)拉傷如何急救?

運(yùn)動(dòng)過程中不能不喝水，也不能喝大量的水。

其實(shí)在運(yùn)動(dòng)過程中小口小口的間隔性補(bǔ)充水份會(huì)更好，在運(yùn)動(dòng)中體內(nèi)垃圾會(huì)隨著汗液排出體外，但是達(dá)到一定程度后，體內(nèi)缺水就起不到排毒作用了，適當(dāng)?shù)暮纫恍┧畷?huì)加速排毒。小口小口緩慢的喝，多次少量的喝，運(yùn)動(dòng)過后，會(huì)明顯感覺很輕松，沒有干渴的感覺，真的很不錯(cuò)。

運(yùn)動(dòng)時(shí)喝太多水，加上鈉隨汗液排出，可能導(dǎo)致致命的低鈉血癥，俗稱水中毒，運(yùn)動(dòng)時(shí)喝太多水會(huì)導(dǎo)致大腦腫脹，人會(huì)出現(xiàn)無力、惡心、嘔吐、眩暈的癥狀，導(dǎo)致的疾病有血容量不足、腦水腫、顱內(nèi)高壓綜合征等。

所以說運(yùn)動(dòng)過程中是需要補(bǔ)充水分的，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)中會(huì)丟失很多的水分，所以說可以按照上述佰佰安全網(wǎng)的小編建議的去做，一定要在運(yùn)動(dòng)中補(bǔ)充少量的水分，校園運(yùn)動(dòng)知識(shí)是很重要的。

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