相信大家都知道，踏青很不錯(cuò)的一種運(yùn)動(dòng)方式，不僅對(duì)身體健康有益處，還能有效保持愉快的心情。雖然大家都知道踏青好處有很多，但對(duì)它的了解并不是非常透徹，下面跟小編一起來(lái)看看，踏青有哪些好處？

1、養(yǎng)肝明目

春天適宜增加室外活動(dòng)，有助于人體肝氣疏泄，陽(yáng)氣生發(fā)。肝開(kāi)竅于目，肝氣越旺盛，目也就越清明。同時(shí)，看綠色的東西有利于保護(hù)視力。

2、增強(qiáng)體質(zhì)

春天多流感病毒，一不小心就容易感冒。春天踏青不僅能促進(jìn)血液循環(huán)，還能激活免疫細(xì)胞，使身體各個(gè)器官都變得更活躍，從而提高自身免疫力，抵御流感病毒入侵。

3、舒筋活絡(luò)

綠野踏青，行走在美麗的大自然中，人們都懷著輕松愉快的心情。在這種心態(tài)下，再通過(guò)行走攀爬等適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，既可享受到踏青的樂(lè)趣，減輕生活的壓力，也鍛煉了體魄，使人體全身的經(jīng)絡(luò)得以舒緩放松，達(dá)到舒筋活絡(luò)之效，對(duì)于我們大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，在春季的時(shí)候如果能夠出去踏青，那么就可以幫助我們鍛煉身體了，對(duì)于我們的好處是特別多的了，尤其是可以幫助我們把身體活動(dòng)開(kāi)，不能錯(cuò)過(guò)。

4、保養(yǎng)心肺

春天郊外踏青，可以使人放慢心跳和呼吸，對(duì)心肺大有裨益。另外，郊外空氣清新，空氣中富含負(fù)氧離子，能增加和促進(jìn)心肺的功能，刺激人體造血功能，從而達(dá)到清肺養(yǎng)心的目的。

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責(zé)任編輯:李超群