銀耳這種食物會有很多的好處，在吃銀耳的時候，必須要跟一些食物正確搭配在一起。如果盲目搭配的情況下，對身體健康會造成很大的傷害。下面跟小編一起來了解下，銀耳搭配什么食物吃效果最好？

1、百合

利用百合與銀耳煮湯，這道甜品具有安定心神，潤肺生津的作用。尤其適合容易上火的人群食用，做法也相當(dāng)檢查，將銀耳和百合清洗干凈，洗好了以后放入鍋中加水燉煮熟爛，加入適量的白糖調(diào)勻了就可以食用了。

2、青魚

青魚這種食物食用之后，可以養(yǎng)肝益腎，食用它具有滋補(bǔ)的作用。搭配銀耳煮湯食用，可以為身體補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)，而且不會發(fā)胖。很適合肥胖人群進(jìn)食，不用擔(dān)心體重增加。

3、鵪鶉蛋

銀耳具有很強(qiáng)的滋補(bǔ)作用，含有多種的營養(yǎng)物質(zhì)，而且鵪鶉蛋則具有強(qiáng)身健腦的作用，兩者搭配進(jìn)食的話，不僅有助補(bǔ)腎，而且能夠補(bǔ)益氣血。

4、蓮子

銀耳與蓮子煮湯喝，是很常見的一種方式。兩者搭配食用，不僅可以排毒而且還可以緩解腹瀉。因?yàn)殂y耳中含有比較多膠質(zhì)，能夠滋潤腸道，幫助清理腸道中的毒素。

5、薏米

薏米也是非常好保健食材，銀耳和薏米搭配食用可以促進(jìn)腸胃運(yùn)動，促進(jìn)身體吸收營養(yǎng)，對人們的健康有很多好處。

以上就是有關(guān)銀耳這方面常識的相關(guān)介紹，相信通過小編的介紹大家已經(jīng)對銀耳有了一個全新的了解。如果你想了解更多有關(guān)銀耳這方面的常識，不妨繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)。

責(zé)任編輯:李超群