雖然說衰老是無法避免的事情，但只要日常生活中做好各個方面的內容，這樣就能有效延緩衰老的腳步，從而避免跟同齡人對比起來要衰老很多?？墒呛芏嗯笥讯疾恢溃顾ダ系姆椒ㄊ鞘裁?？

1、關愛乳房

懷孕、哺乳都會導致乳房下垂。鍛煉胸部肌肉會改善外觀。訓練時最好佩戴運動胸罩，防止乳房大幅度抖動，加重下垂。

2、護好臉蛋

女性30歲時，臉部皮膚開始下垂，表皮出現輕微皺紋。古方中醫(yī)建議，每天使用強效防曬霜;每晚使用含維生素A或類維生素A的晚霜，促進面部皮膚細胞生長。

3、睡好覺

圍絕經期激素紊亂、日常壓力等都會加重這個年齡段的睡眠問題。睡不好會導致體內鎂快速流失，女性應該補充鎂。

4、保持“陽光”心情

抑郁會導致女性未老先衰。女性攝入足量的B族維生素，有助于消除抑郁。

5、保智力

女性的大腦從40歲開始走下坡路。參加學習班，學烹調、樂器等全新技藝有助于防止認知能力下降。另外，要多吃鮭魚和金槍魚等益腦食物。

6、防粗腰

激素變化更容易導致女性腰部變粗。每周5天，每天運動20分鐘的運動模式比每周三天，每次運動1小時的運動模式效果更好。

7、減少疼痛

50歲之后，由于關節(jié)軟骨退化，骨關節(jié)炎開始發(fā)作。慢跑、騎自行車以及游泳等運動最適合該年齡段女性減少疼痛。

以上就是有關抗衰老這方面常識的相關介紹，相信通過小編的介紹大家已經對抗衰老有了一個全新的了解。如果你想了解更多有關抗衰老這方面的常識，不妨繼續(xù)關注佰佰安全網。

責任編輯:李超群