最近這些年由于新冠病毒的影響，導(dǎo)致大家各個方面都受到了很大的影響，甚至無法繼續(xù)工作，帶來很大的經(jīng)濟(jì)壓力。對于感染新冠肺炎的朋友，很想要知道的就是新冠康復(fù)后怎么恢復(fù)體能？

對于新冠肺炎治愈出院后的患者，在堅持安全防護(hù)和遵守兩周醫(yī)學(xué)觀察的前提下，對于不同類型的患者，可以根據(jù)患者的心肺功能、心理狀態(tài)、體能等，根據(jù)人的不同進(jìn)行適當(dāng)?shù)姆诸愔笇?dǎo)，給予適當(dāng)?shù)目尚械目祻?fù)干預(yù)。

重癥患者符合出院標(biāo)準(zhǔn)后，少數(shù)人可能會在一段時間內(nèi)全身虛弱、氣短、呼吸肌無力、肌肉萎縮、心理問題。對他們首先進(jìn)行心肺功能和全身功能評價，如果有高血壓、冠心病、糖尿病等疾病，應(yīng)與相關(guān)專家合作設(shè)計個性化的康復(fù)方案。重癥患者進(jìn)行體能訓(xùn)練，特別是制定有氧訓(xùn)練方案時，要特別細(xì)致地制定運動處方，逐漸提高運動強(qiáng)度和時間。

輕癥患者出院后，康復(fù)主要以恢復(fù)體能和心理調(diào)整為主，可根據(jù)患者過去的運動習(xí)慣和興趣選擇漸進(jìn)的有氧訓(xùn)練，逐漸恢復(fù)到發(fā)病前的活動能力。

一般有氧運動要求每周訓(xùn)練3~5次，每次20~30分鐘?；颊咛貏e容易疲勞的情況下，必須采用間歇性的運動形式。例如，從3~5分鐘的小節(jié)開始，每天分3段進(jìn)行，第二周可以獲得每段10分鐘以上?；顒恿康恼莆?，在活動中要注意簡單的對話不要中斷，運動后沒有明顯的疲勞感，特別是第二天沒有疲勞感是最合適的。

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責(zé)任編輯:李超群