對(duì)于剛剛接觸劃皮艇這種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的朋友來說，必須要掌握相關(guān)的技巧，只有這樣才能發(fā)揮出理想的效果，同時(shí)還能避免對(duì)自身帶來不必要的影響，下面跟小編一起來了解下，劃皮艇需要掌握哪些技巧？

1、皮艇以左側(cè)劃槳為例，雙手握槳，右手彎曲，右手置于腦門右前方。左手略微彎曲，左槳槳葉完全插入水中。身體微向前傾，更好地發(fā)揮身體力量。上半身向右旋轉(zhuǎn)，使左臂能夠最大程度地伸向艇頭，以達(dá)到更長(zhǎng)的劃水行程。

2、接著腿部肌肉群發(fā)力，左腿向前蹬，通過腳蹬的反作用力使左胯部往左扭轉(zhuǎn)。然后由胯部帶動(dòng)整個(gè)腰背部發(fā)力扭轉(zhuǎn)，左肩帶動(dòng)左手臂向后劃水，劃水的過程中左手臂始終保持起始動(dòng)作不變，當(dāng)槳葉劃水至臀部位置時(shí)提槳出水，然后迅速換右邊劃水。整個(gè)劃槳過程的身體發(fā)力順序是：腿胯腰背肩臂依次傳遞，上半身除了左右扭轉(zhuǎn)外，始終保持垂直。

3、皮艇進(jìn)入艙內(nèi)后，上身正直，稍向前傾。腿部自然彎曲，膝蓋接觸船艙內(nèi)壁兩側(cè)，腳掌踩踏到艙內(nèi)的腳蹬。姿勢(shì)擺正后，以脊柱為中軸線穩(wěn)定身體，上半身始終保持在中軸線上，不要左右搖晃。在劃槳過程中，發(fā)力的動(dòng)作會(huì)和身體的左右旋轉(zhuǎn)有密切的關(guān)聯(lián)。

4、劃艇的劃槳技術(shù)是上體前屈，上方手臂微屈，下方手臂盡量向前伸出，上方手臂伸直向前使槳葉與水面成65～75°角迅速把槳插入水中。通過腰部和肩背部肌肉的力量帶動(dòng)雙臂拉槳，使船艇獲得前進(jìn)的最大作用力。拉槳?jiǎng)幼髟谘课恢媒Y(jié)束，同時(shí)下手腕迅速內(nèi)轉(zhuǎn)拔槳，肘部向外，上方手向上把槳葉提出水面。槳葉離開水后，上方手臂微屈，軀干前屈，下方手臂由屈到直擺槳向前，完成推槳?jiǎng)幼鳎h(huán)往復(fù)。

以上就是有關(guān)劃皮艇這方面常識(shí)的相關(guān)介紹，相信通過小編的介紹大家已經(jīng)對(duì)劃皮艇有了一個(gè)全新的了解。如果你想了解更多有關(guān)劃皮艇這方面的常識(shí)，不妨繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)。

責(zé)任編輯:李超群