什么是產(chǎn)后脫發(fā)

產(chǎn)后脫發(fā)是指女性產(chǎn)后會出現(xiàn)掉發(fā)脫發(fā)的情況。因?yàn)榕援a(chǎn)后身體中的激素有所變化，而此時(shí)精神和情緒往往不佳，波動(dòng)較大，飲食上也會與從前大不相同，這些都會導(dǎo)致產(chǎn)后脫發(fā)。如果想減少或者避免脫發(fā)，女性分娩之后一定不能染發(fā)、燙發(fā)，要隨時(shí)保持心情放松，保持良好的飲食習(xí)慣。

產(chǎn)后脫發(fā)怎么回事

1、正常生理現(xiàn)象：很多人生完寶寶會出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象，并持續(xù)數(shù)月，一般在六個(gè)月后就會自動(dòng)恢復(fù)正常，不需要進(jìn)行治療。

2、由體內(nèi)激素引起：因?yàn)樵趹言袝r(shí)毛囊一直在休眠，產(chǎn)后身體激素自我調(diào)整，毛囊一下子進(jìn)入快速生長狀態(tài)，所以會導(dǎo)致脫發(fā)、掉發(fā)的情況發(fā)生，且常常在產(chǎn)后四個(gè)月出現(xiàn)。

3、嚴(yán)重時(shí)需就醫(yī)：女性產(chǎn)后如果出現(xiàn)情緒低落等精神方面的問題，或者沒有好好保養(yǎng)頭發(fā)，那么就會導(dǎo)致嚴(yán)重的脫發(fā)問題，此時(shí)最好盡快就醫(yī)。

產(chǎn)后脫發(fā)的原因

1、激素改變

女性頭發(fā)更換速度與體內(nèi)雌激素水平的高低密切相關(guān)。雌激素增多，脫發(fā)速度減慢；雌激素減少，脫發(fā)速度加快。產(chǎn)后6個(gè)月內(nèi)性器官功能處于恢復(fù)階段，雌激素分泌明顯減少，引起脫發(fā)。

2、精神因素

如有些女性分娩前后因各種原因情緒不穩(wěn)定或精神有壓力，導(dǎo)致機(jī)體代謝紊亂，營養(yǎng)供應(yīng)不足，誘發(fā)毛發(fā)脫發(fā)。女性妊娠后，特別是第一次懷孕，精神上會有較大的壓力，分娩后，產(chǎn)婦從興奮狀態(tài)轉(zhuǎn)入疲倦，情緒從高亢轉(zhuǎn)入比較低落，部分產(chǎn)婦會出現(xiàn)感情脆弱、焦慮、使大腦皮層功能失調(diào)，自主神經(jīng)功能紊亂，控制頭發(fā)血管的神經(jīng)亦失調(diào)，以致毛發(fā)營養(yǎng)不良而脫落。

3、飲食因素

產(chǎn)后哺乳期，如果產(chǎn)婦消化和吸收功能不良，或飲食過于單調(diào)、偏食，甚至有的產(chǎn)婦為了保持產(chǎn)后窈窕身材而節(jié)食，則很容易出現(xiàn)營養(yǎng)缺乏或營養(yǎng)不均衡，導(dǎo)致體內(nèi)蛋白質(zhì)、維生素、或礦物質(zhì)等供應(yīng)不足，從而影響頭發(fā)的生長代謝，使頭發(fā)枯黃易斷。

1、要放松心情

在孕期和哺乳期一定要保持心情舒暢，要認(rèn)識到產(chǎn)后脫發(fā)是一個(gè)暫時(shí)的過程，自己要有信心，相信脫發(fā)會停止，而且會很快長出如以往的秀發(fā)。避免精神緊張，因?yàn)榫o張的情緒只能加重脫發(fā)的程度。

2、要注意平衡膳食

加強(qiáng)營養(yǎng)，不能挑食、偏食和忌口。多食新鮮蔬菜、水果、動(dòng)物性蛋白質(zhì)、海產(chǎn)品、豆類、蛋類等，以滿足頭發(fā)及身體對營養(yǎng)的需要。

3、選用性質(zhì)溫和的洗發(fā)用品

定期清洗頭發(fā)。經(jīng)常用木梳梳頭，或者用手指有節(jié)奏地按摩、刺激頭皮，可以促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，有利于頭發(fā)的新陳代謝。

4、頭發(fā)護(hù)理

寶媽要選用產(chǎn)婦專用的洗發(fā)用品，定期洗頭。頭發(fā)不能洗得太勤，每周洗3-4次，但也不能完全不洗。我平時(shí)就比較喜歡用木梳梳頭，有時(shí)會用手指有節(jié)奏地按摩、刺激頭皮，這樣有利于頭發(fā)的新陳代謝，有利于新發(fā)的生長。

1、中藥內(nèi)治：可選用補(bǔ)益牛膝丸或加味四君子湯。補(bǔ)益牛膝丸選用中藥牛膝、生地黃、枳殼、菟絲子、地骨皮等，搗末，制蜜丸，內(nèi)服；加味四君子湯選用中藥人參、白術(shù)、茯苓、炙甘草、熟地等，煎湯劑服用。

2、中藥外用：用中藥菊花、蔓荊子、干柏葉、川芎、桑白皮根、白芷、細(xì)辛、旱蓮草等，煎水外洗。

3、食膳療法：將中藥菟絲子、茯苓、石蓮肉、黑芝麻、紫珠米等，用旺火煮開后加適量水， 用微火煮成粥，加少許食鹽食之。每日1～2次，可連服10～15日。此粥滋補(bǔ)腎陰健脾，適用于脾腎陰虛的脫發(fā)者。

4、推拿按摩：用1支20毫升的維生素B1液灑在頭上，用右手五指從前額神庭穴向后梳到后發(fā)際啞門穴，共梳36次，然后用左手和右手的五指分別梳頭部兩側(cè)，各梳36次；五指合攏叩打百會穴54次；兩拇指分別點(diǎn)振兩側(cè)的翳風(fēng)、翳明、風(fēng)池等穴3次，每次10秒；用拇指壓揉三陰交穴15秒，壓撥5次，壓振3次，每次10秒，用掌心勞宮穴壓在脫發(fā)處或頭發(fā)稀疏處，振顫5次，每次持續(xù)10秒。

產(chǎn)后脫發(fā)是指婦女在生產(chǎn)之后頭發(fā)異常脫落。產(chǎn)后頭發(fā)比較油，也容易掉發(fā)，只要合理清洗，不要用太刺激的洗發(fā)精即可。產(chǎn)后大量脫發(fā)是常見的，不必?fù)?dān)心。產(chǎn)后的脫發(fā)大多是生理現(xiàn)象，在產(chǎn)后6~9個(gè)月會自行恢復(fù)，不需要特殊治療。如果脫發(fā)嚴(yán)重，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下，服用維生素B1、谷維素等。

產(chǎn)發(fā)護(hù)理

1、選用性質(zhì)溫適合自洗發(fā)用品市面應(yīng)該專門孕婦準(zhǔn)備洗發(fā)水刺激購買寶寶使用洗發(fā)水定期清洗發(fā)

2、經(jīng)用木梳梳或者用手指節(jié)奏按摩、刺激皮促進(jìn)皮血液循環(huán)利于發(fā)新陳代謝加速新發(fā)

3、脫發(fā)嚴(yán)重醫(yī)指導(dǎo)服用谷維素、B族維素等藥物千萬要自行治療免紊亂自身內(nèi)泌調(diào)節(jié)概9月脫發(fā)部仍沒恢復(fù)完全能毛囊已經(jīng)壞死考慮植.發(fā)

首先女性在懷孕和哺乳期的時(shí)候都應(yīng)該保持心樂觀的情緒，保持心情舒暢。由其是產(chǎn)后，照顧孩子很累，更要學(xué)會及時(shí)的緩解自己的壓力，多注意休息。

其次要注意合理的飲食，飲食要注意多樣化，切記吃太多的油膩性的食物，要盡量做到清淡化，同時(shí)要適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┬迈r的蔬菜水果。可適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┖谏木哂猩l(fā)作用的食物，如芝麻，香瓜子，栗子，等堅(jiān)果類食物中含有大量的維生素B族維生素，可促進(jìn)生發(fā)。

選擇梳子也是預(yù)防產(chǎn)后脫發(fā)的關(guān)鍵因素之一，研究認(rèn)為木質(zhì)的梳子，更有利于頭皮的健康，可對頭皮起到一個(gè)按摩的作用，勤洗頭，促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)。

健康的頭皮其實(shí)就是要保持清潔的，日常要經(jīng)常洗關(guān)，因?yàn)轭^發(fā)如果臟了的話，就會分泌出油脂，而這些油脂其實(shí)會和空氣中的灰塵沾在一起，而當(dāng)我們進(jìn)行梳頭的時(shí)候，就會產(chǎn)生對頭發(fā)的摩擦力，使得頭發(fā)更容易出現(xiàn)開叉，斷了的問題，所以日常一定要注意清潔頭發(fā)。同時(shí)也要學(xué)會跟據(jù)自己的發(fā)質(zhì)來選擇洗發(fā)用品，比如說你是油性頭發(fā)的話，那么就盡量要選擇那些具有控油效果的洗發(fā)水了，而如果是油性發(fā)質(zhì)的話，那么也要注意選擇適合的洗發(fā)水，免得越洗越干。

一般的產(chǎn)后3-4個(gè)月左右開始掉頭發(fā),是產(chǎn)后氣血虛弱引起的。其實(shí)產(chǎn)后脫發(fā)算是正常的生理現(xiàn)象，產(chǎn)后脫發(fā)現(xiàn)象主要是由于產(chǎn)后身體內(nèi)分泌水平驟然降低所致。因?yàn)楫a(chǎn)后產(chǎn)婦體內(nèi)激素水平會發(fā)生改變，所以產(chǎn)后脫發(fā)也算是生理現(xiàn)象，一般不需要過分的擔(dān)憂，不過也要懂得調(diào)適自己的心理，因?yàn)槿羰菦]有很好的調(diào)適或許會加重脫發(fā)的現(xiàn)象。

雖然產(chǎn)后脫發(fā)算是正常的生理現(xiàn)象，但是產(chǎn)后脫發(fā)的程度卻是和產(chǎn)婦的生理變化、精神因素及生活方式息息相關(guān)的。所以我們一般是建議產(chǎn)婦的心理壓力不要太大，而且在生活作息和飲食上也是要注意，多食蔬菜水果，盡量少吃油膩及刺激的食物。每周用中性洗發(fā)液洗頭一次，自然晾干，半年內(nèi)不要燙發(fā)。一般而言產(chǎn)后脫發(fā)的現(xiàn)象會在半年之后就停止，若是半年之后脫發(fā)現(xiàn)象依舊嚴(yán)重沒有改善的話，則最好就是尋醫(yī)就診。