新冠病毒這種疾病具有很強的感染性，稍微沒有注意很容易就會被感染。一旦感染后就會出現(xiàn)很多的癥狀，比如失眠、腹瀉和打噴嚏等。下面跟小編一起來看下，新冠后失眠吃那些食物好？

1、香蕉

相信很多人都以為香蕉只是在減肥過程中促進減肥的一種食物，其實香蕉是包著果皮的安眠藥。在香蕉里面含有的鎂元素可以讓我們體內(nèi)的肌肉放輕松。晚上睡覺之前我們不妨可以吃一根香蕉，不用害怕它會引起發(fā)胖的情況，因為香蕉的卡路里非常的低，而且食物纖維的含量也非常的豐富，不僅促進睡眠，同時也可以促進我們腸道的運動。

2、核桃

核桃是一種滋補的食物，可以治療我們神經(jīng)衰弱以及失眠多夢等情況，早晚的時候我們吃一些核桃仁，有利于我們晚上的睡眠。

3、睡前一杯溫牛奶

相信大家都知道在睡覺之前喝一杯溫牛奶有助于我們睡眠。牛奶不僅含有豐富的鈣元素，同時也含有催眠的物質(zhì)。在牛奶當中含有兩種催眠物質(zhì)，一種是色氨酸，另一種是五羥色胺。色氨酸能夠促進我們大腦神經(jīng)細胞分泌出使人昏昏欲睡的神經(jīng)遞質(zhì)。而五羥色胺可以對我們的生理功能進行調(diào)節(jié)，讓我們的身體感到非常的舒適，有利于解除疲勞并且快速入睡。對于一些體虛而且經(jīng)常會出現(xiàn)神經(jīng)衰弱的人來說，牛奶的安眠作用會更加的好。

4、菊花茶

可以說菊花茶是睡前必喝的茶飲，因為菊花茶有柔和的舒眠作用。

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責任編輯:李超群