老年人腿腳不穩(wěn)，防跌策略需掌握，對(duì)于走路搖搖晃晃、不敢單獨(dú)出行的老年人來說，完全可以利用睡覺前的一段時(shí)間，做一些“起臥”動(dòng)作，久而久之可提升老人的平衡感。那么，老年人腿腳不穩(wěn) 防跌策略需掌握的知識(shí)你了解多少呢？一起來看看小編的介紹吧。

1. 存在跌倒風(fēng)險(xiǎn)的老年人，醒后應(yīng)臥床1分鐘再坐起，坐起1分鐘再站立，站立1分鐘再行走。

2. 老年人要根據(jù)自身情況選擇適宜的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，進(jìn)行平衡、步態(tài)、肌力和關(guān)節(jié)靈活性的鍛煉。年歲越高，運(yùn)動(dòng)的幅度要越小。

3. 老年人著裝宜舒適合體。褲腿不要過于肥大或過長，鞋子大小要合適，盡量別穿系帶的鞋。

4. 老年人坐下的時(shí)候，椅子高度要適宜。盡量不要讓老人坐軟沙發(fā)，因?yàn)槔先讼轮珱]力量，從軟沙發(fā)上起來，需要兩只胳膊用力支撐，一旦撐不住，就容易摔倒。

5. 老年人使用降壓藥應(yīng)觀察血壓變化，使用降糖藥應(yīng)觀察有無低血糖反應(yīng)。每次使用鎮(zhèn)靜、安眠藥后應(yīng)立即臥床休息。在家吃這類藥物時(shí)，盡量應(yīng)在洗漱后吃，以防摔倒。

6. 地面應(yīng)保持干燥無障礙。有些子女出于孝心，給父母買了新家具，或重新擺放房間內(nèi)家具，但隨意改變老人房子里的格局是不對(duì)的。老年人記憶里還是原先房間熟悉的格局，這樣老人在晚上起夜時(shí)，很容易絆倒。因此，家里變化越少，老人跌倒風(fēng)險(xiǎn)越低。

以上就是可提升老人平衡感的6妙招，老年人所處的居住環(huán)境應(yīng)盡量簡單一些，對(duì)于用不到的電器、物品可整理起來，避免絆倒走路不穩(wěn)、視力不佳的老年人!

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責(zé)任編輯:朱文鵬