老年夫妻對性生活的需求，往往是想要的多，而付諸實際行動的少，真所謂“心有余而力不足”。通過以下方面進行調(diào)攝保養(yǎng)，一定可獲得性生活的滿足，而有利于保健。那么，老年健康性生活滿足“性接觸欲”應(yīng)多于“生殖器脹滿欲”的知識你了解多少呢？一起來看看小編的介紹吧。

對老年婦女而言，大約50歲以后進入更年期，卵巢就逐漸萎縮衰退，分泌雌激素的功能逐步減低，以至終止分泌雌激素。女性外生殖器如沒有雌激素的生理刺激，陰道分泌物將大大減少，以至完全消失，陰道出現(xiàn)“干澀”現(xiàn)象，陰道粘膜薄而脆弱，可出現(xiàn)老年性陰道炎。此時如有性交，會感到干澀不適乃至疼痛，有時有少量血性分泌物。這種生理性改變將使性快感減低甚至消失。

對男性老人來說，雖無女性那樣明顯的“更年期”，但睪丸的分泌雄激素功能在60歲左右逐漸減低，到70歲時有明顯減低。雄激素水平降低后，性欲及性功能兩者均會有所下降，表現(xiàn)在對性生活的需求下降，勃起能力不足，勃起持續(xù)時間縮短，排精困難或排精過早，性高潮時的快感降低，排精時排出的精液量也有所減少。

男子的性欲及性功能改變，一般要比女性來得遲些，一般認(rèn)為可能遲10年左右。

老年男女性生活中最大的特點是：力不從心。換言之，也就是“心有余而力不足”。

由于長期性生活的經(jīng)驗體會，老年人均會繼續(xù)保持一定程度的性欲。在適當(dāng)?shù)臈l件下，性欲會被激發(fā)，性欲在激發(fā)后也需要通過合適的性生活來滿足。因此，老年男女的性欲需求仍不同程度的存在，而且，性欲的需求往往與其實際性能力并不同步，這就表現(xiàn)為老年人的性欲需求與性功能不協(xié)調(diào)的矛盾現(xiàn)象。

性學(xué)專家認(rèn)為，老年人的性欲需求，常常表現(xiàn)為兩個方面：其一為“性接觸欲”。要求觸摸異性的身體及性敏感區(qū)，以引起性快感；也希望異性以適合的方式觸摸自身身體及性敏感區(qū)，以產(chǎn)生性快感。其二為“生殖器脹滿欲”誘發(fā)的性交欲望。此時無論男女，均表現(xiàn)在內(nèi)外生殖器有充盈脹滿感（尤以男性為明顯），強烈希望通過生殖器的互相摩擦來達到性高潮，以釋放性潛能。對老年人來說，第一種性接觸欲表現(xiàn)的機會更為頻繁些，而真正要求性交的欲望則相對要差一些。

為適應(yīng)老年人的這種性需求的變化，專家建議，老伴之間不妨多親密接觸一些。老年男女都應(yīng)去掉那種傳統(tǒng)的陳舊觀念，認(rèn)為已經(jīng)都做了爺爺奶奶，男女間的親熱會被人認(rèn)為是“老不正經(jīng)”。這種想法很不科學(xué)，它不利于老年人的養(yǎng)生保健。正確的做法是，不論男女哪一方有接觸的愿望，另一方都應(yīng)予以配合滿足。這包括接吻、擁抱、吻身體上的性敏感區(qū)域，觸摸及揉捏身體上的性敏感區(qū)。當(dāng)然，一般地說，在這方面，老年男性可能會表現(xiàn)得更主動、更外向一些；而老年女子則仍然會保留多年一直保留下來的女性羞澀感。而事實證明，適當(dāng)滿足性接觸感，有利于老年男女的身體健康，可增強免疫防御能力，有利于調(diào)整內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能，適當(dāng)推遲性功能的衰退。這一種親熱的表達當(dāng)老夫妻不和兒女共住時更加方便。

對于另一種性欲，即由生殖器充血脹滿引起的性交欲望，則僅僅依靠一般的性接觸（又稱邊緣性性行為）不能解決問題，而必須由“做愛”，即真正意義亡的“性交”，使男女雙方都達到性高潮而獲得滿足。

顯然，由于老年男女性功能的下降，外生殖器的退行性改變（這在老年女性尤為明顯），性交常常發(fā)生困難。常見的為女性陰道分泌物缺乏，以致陰莖插入困難或插人疼痛。這時，應(yīng)采用技術(shù)手段來促進性交，如增加準(zhǔn)備性交的時間，多做愛撫，在插入前及插入時使用高質(zhì)量的陰道潤滑劑（商品名“伉麗泰”潤露，性用品商店有售），在性交過程中互相配合。由于考慮到老年人肥胖、體能相對較差，可以采取合適的性交體位，如改變上下式為側(cè)人式，則可減輕雙方的體力負(fù)荷。

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責(zé)任編輯:朱文鵬