1、性生活前夫妻互相有所表示或暗示;
2、性行為開(kāi)始后就要集中精力，不要去想與此無(wú)關(guān)的事，只有這樣的性生活才能使雙方獲得滿意的效果。
3、愉快情緒應(yīng)互相感染。性生活時(shí)夫妻之間應(yīng)當(dāng)做到把性活動(dòng)中的興奮、激動(dòng)、愉快等感染給對(duì)方，不要有勉強(qiáng)接受或拒絕與為難及相互抱怨的事情發(fā)生;
4、性行為的結(jié)束應(yīng)當(dāng)是互相照顧、互相等待的。這一點(diǎn)尤其是男方更應(yīng)注意，根據(jù)性別特點(diǎn)，男方在射精后很快就結(jié)束了性興奮，女方則滯后，并要很長(zhǎng)時(shí)間才能平靜，所以男方在獲得性滿足后，應(yīng)當(dāng)對(duì)女方有所等待，用撫摸、擁抱、接吻的方式表達(dá)自己愛(ài)慕之情，使女方獲得滿足，絕不要造成自己需要時(shí)就發(fā)生性行為，自己滿足了便酣然而睡的情況，久而久之就會(huì)使女方對(duì)性生活感到冷漠，甚至厭煩。 做到以上幾點(diǎn)，夫妻性生活就會(huì)充滿和諧。
老年人有合適的性生活會(huì)讓老年人的身心多更健康的，為什么說(shuō)性生活有益于人的健康長(zhǎng)壽呢?我們可以從以下四方面來(lái)答復(fù)。
一、性交對(duì)內(nèi)分泌、新陳代謝有促進(jìn)作用。
性生活是男女身體的一種全方位興奮過(guò)程。這種興奮過(guò)程不僅給男女帶來(lái)生理上和心理上的極大享受，而且能促進(jìn)人體性激素分泌，防止骨質(zhì)疏松，促進(jìn)皮膚中蛋白的合成，改善皮膚微循環(huán)，減輕皮膚萎縮，保持皮膚彈性，使人精神抖擻，容光煥發(fā)。
二、性交可使老年人心情愉悅
適度的性生活可使老年夫妻得到心理上的滿足，老年人會(huì)感受到溫馨、愉快，對(duì)生活信心百倍，從而精神瞿鑠，充滿活力。
三、性交有抗衰老作用
人體各器官都有用進(jìn)廢退的現(xiàn)實(shí)，性器官也如此。老年人能保持正常的性生活，可防止性器官?gòu)U用性萎縮?！靶耘d奮是治療老年性抑郁癥的良藥”，我們應(yīng)該牢記華杏娥這句名言。如果性器官不應(yīng)用，導(dǎo)致人體陰陽(yáng)失去平衡，便逐漸影響到其它器官的衰老，乃至疾病纏身。
某高校的一位教授，在50多歲離婚后，又找了一個(gè)30多歲的年輕妻子。開(kāi)始兩人的性生活甚為和諧.一兩年之后，問(wèn)題出現(xiàn)了。
面對(duì)年輕貌美的妻子，教授的心理逐漸發(fā)生變化。他每日都暗自擔(dān)心，怕在性生活上滿足不了對(duì)方，再想到，過(guò)幾年自己就60歲了.而妻子仍然年輕貌美，外出時(shí)經(jīng)常能吸引異性投來(lái)的目光。于是，一種自卑的心理漸漸占了上風(fēng)。自從有了這樣的想法后，他發(fā)現(xiàn)，性生活時(shí)自己真就出現(xiàn)了力不從心、勃起困難、舉而不堅(jiān)等ED癥狀。
老人自卑易過(guò)早ED
其實(shí)，發(fā)生在這位教授身上的是典型的“心因性ED”。雖然50多歲的男性偶爾會(huì)有勃起不良的狀況.但這位教授更多的顯然是自卑心理在作怪。對(duì)于“心因性ED”患者首先要在心理上接受偶爾不夠“硬”的狀況。老年男性雖然在性敏感上沒(méi)有年輕人那么強(qiáng)烈.但擁有豐富的性經(jīng)驗(yàn).在性生活上反而能夠做得游刃有余。另外，若有必要.可在醫(yī)生的指導(dǎo)下，酌情服用枸櫞酸西地那非片(萬(wàn)艾可)、他達(dá)拉非片(希愛(ài)力)、鹽酸伐地那非片(艾力達(dá))等可促進(jìn)陰莖勃起的藥物。在勃起功能上給一點(diǎn)兒“支持”.就能極大地幫助患者恢復(fù)自信.緩解其心理上的自卑感。
老年人性生活不和諧一般指性欲過(guò)強(qiáng)、性欲低下、早泄、不射精、勃起慢、消退慢、陰道干澀、性交疼痛及男女性高潮不同等等，一般不指陽(yáng)痿。性欲是人的本能，與感情、精神、體力狀況有關(guān)，也與某些疾病有關(guān)。
如果夫妻感情深厚，配合默契，生活美滿，居室條件好，精神愉快，精力充沛，則性生活會(huì)和諧愉快。
如果生活壓力大，思想有負(fù)擔(dān)，家庭不和睦，怕?lián)p壽，長(zhǎng)期壓抑性欲，則可導(dǎo)致性生活不和諧，易生百病。
早泄指陰莖插入陰道后不久即射精，結(jié)果女方感到不滿足，造成失調(diào)。為此，可在陰莖插入陰道后先不要?jiǎng)幼鳎蛟谏渚耙允謹(jǐn)D壓陰莖一會(huì)兒便可控制射精。亦可外用麻醉藥膏或帶避孕套，以減少刺激。至于老年人精液減少，有時(shí)不射精都屬正?，F(xiàn)象，不必?fù)?dān)憂。
