學(xué)生如何做到合理膳食，這需要自己合理的計(jì)劃飲食，加上父母的監(jiān)督。那么，如何為幼兒園寶貝搭配一日健康飲食呢?接下來佰佰安全網(wǎng)小編告訴大家。

經(jīng)過小編問過鄰居家的小孩得知周一上午點(diǎn)心是蒸胡蘿卜和水果，中午是雞蛋炒肉干、清炒時(shí)蔬和山藥排骨湯，下午點(diǎn)是冰糖銀耳燉雪梨。缺少豆制品和奶類、粗雜糧。由于午餐攝入雞蛋不會(huì)太多，所以早餐的時(shí)候我會(huì)給豆子安排的豆渣炒雞蛋，再安排半碗小米粥補(bǔ)充膳食纖維和B族維生素，炒一份時(shí)蔬來補(bǔ)充礦物質(zhì)和維生素，給一份奶酪補(bǔ)充鈣質(zhì)。下午給豆子帶了酸奶托班喝，接他放學(xué)的時(shí)候再增加一份水果。晚餐會(huì)安排一份葉子菜和其他時(shí)蔬，再增加少量肉類和豆制品，睡覺前一個(gè)小時(shí)喝一杯牛奶。

周二上午點(diǎn)是煮地瓜，中午是豌豆玉米肉丁、甜椒炒雞蛋、蘑菇炒青菜、豆腐湯，下午點(diǎn)是蔓越莓曲奇餅干和水果，同樣缺少奶制品，而且水果的量比較小。這幾天特別熱，所以今天早餐喝的是綠豆小米粥和胡蘿卜煎餅，增加了香椿炒雞蛋，還有一份時(shí)蔬馬蘭頭拌香干。早上沒有安排水果，上學(xué)路上給他吃了些桑葚和圣女果，下午在托班喝200ml酸奶，接他放學(xué)的時(shí)候會(huì)再帶些水果。晚餐正常會(huì)安排主食、幾種時(shí)蔬和少量肉類。今天早上和中午都吃了葉類菜、豆制品，晚上可以不特意增加葉類菜和豆制品的攝入。

另外，大部分幼兒園伙食里比較容易缺少的是葉類菜、豆制品、動(dòng)物肝臟、魚類和菌藻類食物，這些是需要家長在早晚餐給寶貝增加的食物種類。提前知道幼兒園的飲食安排，才更加方便準(zhǔn)備食材，和幼兒園食物互補(bǔ)，給寶貝安排一日均衡、全面的飲食。

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責(zé)任編輯:何顯搶