隨著年齡的增長，很多的老年人還會出現(xiàn)腿腳不便的現(xiàn)象，直接嚴重地影響到了老年人的生活，大家需要注意他們的生活事項，并且在日常生活中，一定要注意合理的進行飲食，很多的老年人會出現(xiàn)雙腿無力，這有可能是因為腦血管病變造成，進行老人運動健身可以改善雙腿無力的癥狀，其實按摩也可以很好的治療，哪些運動適合老人健身呢，怎樣按摩可以改善老人雙腿無力呢?佰佰安全網和大家一起看一下吧。

雙腿無力按摩反射區(qū)

雙腿無力自療法要按反射區(qū)：——膝關節(jié)、外尾骨、髖關節(jié)、內尾骨、股關節(jié)、泌尿系統(tǒng)。

1、膝關節(jié)：在雙腳外側踝關下方有一半圓形骨頭下方為膝關節(jié)反射區(qū)。按摩時順著半圓形骨緣下方從腳后跟扣按到前面或者由前面扣到腳后跟。

2、外尾骨：在雙腳外側，腳后根l形骨緣上方。按摩方向是順l形腳跟外側推到腳后筋的方向。

3、髖關節(jié)：在雙腳外側踝關節(jié)凸出半圓形下方，用手觸摸時有一半圓形浮起的筋。按摩方向是從腳外側踝關節(jié)上方推向后腳筋的地方。

4、內尾骨：在雙腳內側，腳后根l形骨緣上方。按摩方向是順l形腳跟內側推到腳后腳筋的方向。

5、股關節(jié)： 在雙腳內側踝關節(jié)凸出半圓形下方，用手觸摸時有一半圓形浮起的筋。按摩方向是從腳內側踝關節(jié)上方推向后腳筋的地方。

老人一定要找準位置正確按摩，才能起到想要的結果，老人也需要經常鍛煉，在老人健身的時候時刻注意老人健身安全，多學習老人健身安全小知識，保護老人。

責任編輯:慕丹萍