生活在一個(gè)凡是都在講求速度的快節(jié)奏社會(huì)，人們難免會(huì)受到焦躁情緒的困擾影響，但是如果焦躁情緒依然無(wú)法自我吸收，影響到了你的工作生活的話，你就需要多加留意了，這也許是焦慮癥出現(xiàn)的預(yù)警信號(hào)。一起看看患上焦慮癥的十個(gè)表現(xiàn)，中招多條的親們就需要找找相關(guān)心理醫(yī)生咨詢一下嘍！

焦慮癥表現(xiàn)一、杞人憂天型般的過(guò)度擔(dān)心

廣泛性焦慮癥的特點(diǎn)就是思慮過(guò)多，長(zhǎng)時(shí)間使得自己處于焦慮狀態(tài)。若一周擔(dān)憂超過(guò)4天，持續(xù)半年，并且惡劣情緒讓人痛苦，并影響生活和工作，就可能是焦慮癥了。

焦慮癥表現(xiàn)二、睡眠質(zhì)量出問(wèn)題

因?yàn)椴皇芸刂频膶?duì)一些事情胡思亂想進(jìn)而使得自己陷入焦慮，就像大腦“堵車”，甚至醒來(lái)后也難以平靜。

焦慮癥表現(xiàn)三、非理性的恐懼

出現(xiàn)莫名恐懼也是焦慮癥的一種表現(xiàn)。有些人長(zhǎng)期心存恐懼感，但卻搞不清具體的恐懼對(duì)象，就可能是焦慮癥在作怪了。

焦慮癥表現(xiàn)四、肌肉緊張

常常出現(xiàn)雙手握拳、背部僵硬、緊捏下巴……這往往伴隨著焦慮情緒會(huì)出現(xiàn)的癥狀，隨著而來(lái)的就是整個(gè)身體出現(xiàn)將僵硬問(wèn)題，需要定期運(yùn)動(dòng)來(lái)減壓。

焦慮癥表現(xiàn)五、慢性消化不良

據(jù)科學(xué)研究表示，胃腸系統(tǒng)對(duì)心理壓力非常敏感，因此，焦慮常會(huì)通過(guò)軀體癥狀表現(xiàn)出來(lái)。最為常見(jiàn)的是腸易激綜合征，表現(xiàn)為胃部絞痛、腹脹、便秘或腹瀉。

焦慮癥表現(xiàn)六、怯場(chǎng)

有些人對(duì)公共場(chǎng)所的社交活動(dòng)存在強(qiáng)烈的恐懼感，甚至想要花大量時(shí)間來(lái)思慮自己在這些場(chǎng)合應(yīng)當(dāng)如何自處？也不知道應(yīng)當(dāng)如何調(diào)節(jié)，難以維系社會(huì)關(guān)系。

焦慮癥表現(xiàn)七、驚恐發(fā)作

與上述的莫名恐懼感相一致，在生活中表現(xiàn)為突如其來(lái)的恐懼感和無(wú)助感，同時(shí)過(guò)程中容易伴隨呼吸困難、手腳麻木、大汗淋漓、頭暈乏力等癥狀發(fā)生。

焦慮癥表現(xiàn)八、不間斷重溫受傷畫面

科學(xué)研究表明，社交焦慮癥患者往往存在與創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙患者類似的重溫傷害現(xiàn)象，比如腦中會(huì)出現(xiàn)不間斷的被人譏笑調(diào)侃的畫面。

焦慮癥表現(xiàn)九、怨天尤人 常常會(huì)重復(fù)性碎碎念

焦慮癥患者容易在生活中化身為“祥林嫂”那般，遭遇一些小事就開(kāi)始循環(huán)重復(fù)式的碎碎念。

焦慮癥表現(xiàn)十、自我懷疑

焦慮癥患者就會(huì)出現(xiàn)自己設(shè)定一些問(wèn)題來(lái)困擾自己，進(jìn)而出現(xiàn)反復(fù)質(zhì)疑自己的情況，而且這些問(wèn)題不是一兩句話可以回答清楚的，最終搞得自己很累。

綜上是不是發(fā)現(xiàn)自己也會(huì)找到一兩條符合自己的，如果太多表現(xiàn)與自身情況相符，那你就要多加留意一下了！焦慮癥有可能離你已經(jīng)很近了。

責(zé)任編輯:黃淑蓉