對于像足底筋膜炎這種過度使用病癥，一定是因為長期重復易患病動作導致的。常時間高度重復腳落地而且是在單足支撐的情況下，當然對于跟骨的拉扯會加倍，而且當人跑起來單足支撐的時候還會受到平衡、髖膝踝關節(jié)不穩(wěn)、肌力不足等等原因的影響，得了足底筋膜炎該如何治療呢？

在西醫(yī)外用上有雙氯酚酸二乙胺乳膠劑、紅花油、扶他林軟膏等，可以消腫鎮(zhèn)痛，中醫(yī)在治療足底筋膜炎上也已有悠久歷史了，可用一些消炎、鎮(zhèn)痛、活血化淤、通經走絡、開竅透骨、祛風散寒的中藥治療，外用上的中草藥膏藥效果顯著，而且對皮膚刺激少，不宜過敏，能深入病灶，舒筋活絡，使足跟受損組織再生，恢復足跟應有彈性。貼外敷于足跟肌表刺激神經末梢，擴張血管，促進局部血液循環(huán)，改善周圍組織營養(yǎng)，達到消腫，消炎和鎮(zhèn)痛之目的。安全、經濟、快速解除足跟病痛，那么花椒水可以治療足底筋膜炎嗎？

足底筋膜炎是指在腳底處平坦的韌帶由于在腳跟和鞋墊之間不正常的拉長而發(fā)生的炎癥。跖腱膜一旦拉緊，韌帶處就有可能會有許多小型撕裂，最終就使得韌帶紅腫，導致一給這只腳施加壓力時就會很痛苦。一般來說，足底筋膜炎引起的足跟疼痛，可能確實影響到你走路的能力，用花椒水治療這種疾病是沒有什么效果的。

具體的治療方法：

1、拉前腳掌

坐于床上，雙腿伸直。雙手抓住大毛巾兩端，勾住前腳掌，向后牽拉至足底或下推有拉緊感。此動作保持20秒，每側15次。每天做2~3組。

2、弓步

雙腳呈弓箭步姿勢，雙手扶于大腿上。后腳整個腳掌需要完全著地，足底部有完全伸展的感覺。此動作停留10秒鐘再放松，重復10次。每天做2~3組。

3、滾網球

光腳坐在椅子上，將足平放在網球上，用力踩網球，從足掌到足跟來回的滾，結束一個來回。使足底筋膜得到放松，促進足底血液循環(huán)，減輕疼痛。每天做2~3組。

4、站樓梯

在樓梯的最底階，用前腳掌保持平衡站著，慢慢降低后跟，直到開始感到小腿肌肉拉張。保持這一姿勢20秒，然后站起來。重復動作15次。每天做2~3組。

通過佰佰安全網小編的介紹，花椒水是不可以治療足底筋膜炎的，得了這種疾病一定要到正規(guī)醫(yī)院去治療，如果大家還想了解更多關于足底筋膜炎的知識，那就繼續(xù)瀏覽本網跑步安全小知識庫中的內容吧。

責任編輯:張小付