在生活周遭里，的的確確有人會(huì)真的不敢坐飛機(jī)，尤其是每當(dāng)又發(fā)生空難事件時(shí)，這種害怕的心理就更深植許多人的心里。那么，飛機(jī)恐懼癥屬于心理疾病嗎？

佰佰安全網(wǎng)小編認(rèn)為，飛機(jī)恐懼癥是屬于心理疾病。因此，我們通過(guò)自我治療的辦法來(lái)克服飛機(jī)恐懼癥。

一、樹(shù)立正確的人生觀(guān)：

人生觀(guān)不同，對(duì)事物看法也就不同。有些人把個(gè)人的名利地位和物質(zhì)利益看得太重，就可能經(jīng)常產(chǎn)生不安全感。當(dāng)這些受到威脅時(shí)，會(huì)以為一切都完了，驚恐萬(wàn)分，難于自持?！盁o(wú)私才能無(wú)畏”，只有以天下為已任，把個(gè)人融化在人民之中的人，才能臨危不懼，泰然處之。

二、習(xí)慣可怕情景：

對(duì)所懼怕的景物，要敢于去碰它、接觸它，對(duì)那些景物習(xí)慣了，知道它“不過(guò)如此”，也就不怕了。如許多人開(kāi)始時(shí)害怕在會(huì)上發(fā)言，后來(lái)硬著頭皮去講，結(jié)果受到大家鼓勵(lì)，在以后會(huì)上發(fā)言就不會(huì)忐忑不安了，表情動(dòng)作也自然了。

三、學(xué)習(xí)有關(guān)知識(shí)：

人對(duì)有些景物產(chǎn)生恐懼心理，是與缺乏這方面知識(shí)，不明白“其理”有關(guān)，如打雷、閃電。當(dāng)你知道這是自然界正?，F(xiàn)象時(shí)，于是自然中恐懼情緒就會(huì)緩解。

四、強(qiáng)化訓(xùn)練：

直接動(dòng)作這是自己主動(dòng)的、積極的去接觸恐懼的東西達(dá)到消除恐懼的方法，例如，如果害怕在人前講話(huà)，那么偏在人前講話(huà)。

恐懼癥是一種以過(guò)分和不合理的懼怕外界客體或處境為主要特點(diǎn)的精神疾病。當(dāng)人們的恐懼心理超出思維所能承受的極限時(shí)，就產(chǎn)生緊張、恐怖、膽怯等癥狀，而且發(fā)病情況極不穩(wěn)定，隨境而復(fù)發(fā)，影響身心健康和家庭和睦等諸多問(wèn)題，飛機(jī)恐懼癥也不列外?？謶职Y通過(guò)上述自我治療可以取得一定的效果，但是并不能從根本上消除病灶，想要徹底遠(yuǎn)離恐懼癥，你就需要靜神定恐劑的幫助。

最后，佰佰安全網(wǎng)友情提醒，當(dāng)在飛機(jī)上出校飛機(jī)恐懼癥時(shí)，建議最好不要喝咖啡、茶或是可樂(lè)這些含有咖啡因的飲料，同時(shí)告訴自己：“不要緊張！”深呼吸，盡量把空氣吸到肚子里，撐個(gè)幾秒鐘之后，再慢慢從嘴巴把氣吐出來(lái)，讓呼吸慢下來(lái)，就不會(huì)那么難過(guò)了。

稍后，我們將給大家介紹飛機(jī)恐懼癥患者怎么坐飛機(jī)，歡迎登陸我們網(wǎng)站查閱更多飛機(jī)出行安全小知識(shí)。

責(zé)任編輯:鄒蘭