急性腰扭傷最大的反應就是疼痛，所以一定要正確的處理才行。了解老人居家安全知識，首先就要知道老人扭傷怎么辦，下面我們就來普及一下老人居家安全小知識。

1、休息 

臥床休息是腰部扭傷的最基本治療方法。在木板床上加1個10厘米厚的棉墊，保持自由體位，以不痛或疼痛減輕為宜，臥床一般應堅持3-7日左右，保證損傷組織充分修復，以免遺留腰痛。

2、冷敷 

盡量在扭傷幾分鐘之內(nèi)進行冷敷。用冰袋或者涼濕毛巾冷敷，冷敷可使血管收縮，減少內(nèi)出血、腫脹、疼痛及痙攣。有時候身邊沒有冰袋，那么最簡單的辦法是用涼水侵濕毛巾敷在扭傷腳的部位，或者直接取來半盆涼水把腳放進去。冷敷時間一般在半個小時，中間停一個小時之后進行第二次冷敷。

3、熱敷 

腰扭傷24小時后可行患部熱敷，可以用熱毛巾直接在腰部扭傷部位熱敷，也可以在扭傷部位用熱水袋、電暖寶、暖貼等熱敷。熱敷事注意不要溫度太高，也不要時間太長，一般一天兩到三次，每次三十分鐘即可。

4、外用藥物 

可以外用跌打損傷藥物，比如外涂紅花油，活絡油，云南白藥噴霧劑，活血止疼酊之類的外用藥物。外用藥物最好是在受傷一到兩天之后使用。還可以用一些跌打損傷的膏藥。

5、針灸治療 

針灸治療急性腰扭傷在臨床上是很常見的，主要針刺穴位有腎俞、大腸俞、秩邊、腰陽關、環(huán)跳、委中、次髎、阿是穴。耳穴刺腰骶椎、胸椎等區(qū)域。

6、推拿按摩 

手法治療腰部扭傷，首先應舒筋活絡，點按有關穴位，如腎俞、陽關、委中。手法以接、推、滾、揉為主。當肌肉松弛后，令病人側(cè)臥，先搖動腰部，再側(cè)搬按。經(jīng)過以上手法推拿按摩治療，腰部即覺松弛。

7、物理治療

超短波，經(jīng)皮電刺激，磁療。

8、其它療法 

其它治療可以配合口服藥物，吃一些活血止疼藥，再配合熏蒸，艾灸，拔罐等傳統(tǒng)中醫(yī)療法，能夠縮短病程，讓腰部扭傷更快更徹底的恢復。

保健預防

1、加強體育鍛煉能使肌肉、韌帶、關節(jié)囊經(jīng)常處于健康和良好狀態(tài)，肌力及韌帶彈力良好者，發(fā)生勞損機會少。

2、勞動中注意體位，避免在不良體位下勞動時間太長，對單一勞動姿勢者，應堅持工間鍛煉。

3、注意勞逸結(jié)合，營養(yǎng)不良、肥胖者，要注意休息。

4、保持良好姿勢并矯正各種畸形。正確的姿勢是抬頭平視、收腹挺胸，維持脊柱正常的生理弧度，避免頸椎和腰椎過分前凸。在兒童和青少年發(fā)育期保持良好姿勢最重要。

老人急性腰扭傷該如何去處理呢?上述就是佰佰安全網(wǎng)小編為您介紹老人居家安全小知識了。急性腰扭傷首先就要止痛，所以一定要重視。

責任編輯:慕丹萍