很多老年人喜歡在卵石路上行走健身，但是現(xiàn)如今對(duì)于老人走卵石路健身注意事項(xiàng)有些人明白，有些人糊涂，今天佰佰安全網(wǎng)小編就來(lái)為您介紹一下這方面的知識(shí)，希望對(duì)您有所幫助。

老年人健身應(yīng)避免走長(zhǎng)路，走卵石健身路的時(shí)間應(yīng)是早晚各15分鐘左右為宜。用鵝卵石鋪就的健身路往往成為健身愛好者特別是老年人的鐘愛，但運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專家卻指出，老年人長(zhǎng)時(shí)間走卵石路，不但起不到健身作用，反而會(huì)損傷關(guān)節(jié)，掌握好時(shí)間很重要。

老年人一般都有不同程度的骨關(guān)節(jié)退行性病變和骨質(zhì)疏松，關(guān)節(jié)已不如年輕時(shí)光滑，如果在高低不平的卵石路上走得時(shí)間太久，反而會(huì)加劇磨損，造成膝關(guān)節(jié)腫塊和疼痛。所以，走卵石健身路的時(shí)間應(yīng)是早晚各15分鐘左右為宜。

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