牛奶是公認的一種好飲料，在寶寶小的時候多喝牛奶可以補鈣，其實女人喝牛奶的好處也有很多的。例如養(yǎng)顏、排毒、消除便秘、助眠等等，這些都是牛奶的好處。備孕喝哪種牛奶好呢？就讓佰佰安全網的小編和你一起去了解一下吧！

牛奶按含脂量的不同，牛奶分為全脂、半脫脂、脫脂三類。這三類牛奶的鈣質和B族維生素含量都差不多。不過不同的人群應該選用不同的牛奶。全脂牛奶含有牛奶的所有成分，口感最好，但熱量也高，適合少年兒童、孕婦和老年人飲用。半脫脂奶比較適合中年人，它是一種大眾消費型牛奶?；加懈哐獕?、高血脂、血栓等心血管系統(tǒng)疾病的人、糖尿病患者、肥胖者應該選喝脫脂牛奶。高鈣奶適合中等及嚴重缺鈣的人、少兒、老年人、易怒、失眠者以及工作壓力大的女性。

女性如果要減肥就要喝脫脂牛奶好，如果要增肥就要全脂牛奶好，如果你只是普通女性，那什么牛奶都可以，當然如果有條件每天喝巴士消毒牛奶更好，畢竟那是鮮牛奶，而普通的合裝牛奶則是還原奶，營養(yǎng)上會稍微差點。

另外，女性吃酸奶好，但是要注意酸奶和乳酸飲品的區(qū)別。平常說得那種只是含乳飲料，營養(yǎng)成分和真正的酸奶不一樣。買的時候要注意了。而且要買知名品牌的，質量相對也會好一點。而且酸奶可以保持苗條的身材，有美容作用。酸奶口味比較好，脫脂奶比較適合怕胖的。

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責任編輯:王秀娟