女性朋友大多受不了一雙雙漂亮高跟鞋的誘惑,但是以人體骨架力學(xué)來說,穿上高跟鞋人體的骶骨就自然會(huì)向上升,腰椎曲度也會(huì)自然的向前凸,此時(shí)在腰骶兩側(cè)的肌肉韌帶,就容易受壓迫,而導(dǎo)致腰酸背痛的現(xiàn)像。同時(shí)還容易導(dǎo)致腳跟變形,小腿肌肉酸痛。

今天安全網(wǎng)小編要教導(dǎo)女性朋友們，如何穿上罪惡誘人的高跟鞋，讓步伐散發(fā)無法抵擋的女人味的同時(shí)卻不用已傷痛為代價(jià)的方法，告訴你如何減輕在穿高跟鞋時(shí)的痛苦。

1、不要穿太“陡峭”的鞋子

前后高度相差大的鞋子，會(huì)讓腳板煞不住車往前滑，腳趾受到擠壓當(dāng)然會(huì)疼痛，更容易造成拇趾外翻。穿高一些是比較有氣勢(shì)，痛到擺一張臭臉就更有氣勢(shì)了！

2、穿上一層薄襪子

避免摩擦就能避免受傷。在不破壞造型的前提下，穿上一層襪子，能夠保護(hù)你的皮膚不會(huì)因?yàn)楹托婺Σ炼鹚菔軅?span>

3、購買貼合腳底的鞋款

鞋底能夠貼合腳底的高低起伏，就能分散壓力到腳掌各處，而不至于集中在某一點(diǎn)造成疲累紅腫。選鞋的時(shí)候認(rèn)真感受一下，腳底有沒有哪一處是碰不到鞋底的？想不痛，就Say No吧！

4、預(yù)先估算自己會(huì)走多少路

在出門之前，先想一想自己今天有哪些行程，會(huì)站多久？要走多少路？假如你想起今天跟人約了要逛街健行，應(yīng)該就會(huì)更加理智地選擇鞋子了吧！

5、只在需要的場(chǎng)合穿高跟鞋

高跟鞋穿久了真的會(huì)煉就金剛不壞之腿嗎？你真是好傻好天真。多穿多傷，少穿少痛，請(qǐng)小姐們謹(jǐn)慎使用籌碼，適度休息，饒你的美腿一條生路吧！

6、步伐正確

穿高跟鞋走路其實(shí)和平日的走路方式一樣就行，務(wù)必讓鞋跟先著地，然后才是鞋頭。要是搞錯(cuò)順序走起來會(huì)很像馬，不只不美觀，腳步不穩(wěn)更容易造成運(yùn)動(dòng)傷害。

舒緩高跟鞋疼痛三步驟

腳痛嗎？亡羊補(bǔ)牢還來得及！請(qǐng)別放棄急救，脫下高跟鞋后請(qǐng)跟隨以下四個(gè)步驟，舒緩折磨人的疼痛。

步驟一：墊腳尖動(dòng)作

墊起腳尖維持5 秒鐘再放下，慢慢地重復(fù)做10 次。

步驟二：踩網(wǎng)球動(dòng)作

買一顆網(wǎng)球或棒球，踩在腳底下前后滾動(dòng)，來回按摩腳弓，活絡(luò)腳底的血液循環(huán)。請(qǐng)選擇獨(dú)處的時(shí)候，因?yàn)閯偯撓赂吒鲞@個(gè)動(dòng)作，會(huì)舒服到會(huì)翻白眼。

步驟三：拉腳板動(dòng)作(坐姿或站姿)

取出毛巾后坐下，單腳伸直，單腳屈膝，抓住毛巾兩端套住伸直那支腳的腳板，朝身體的方向拉。撐住6秒之后放開然后換腳，緩慢重復(fù)動(dòng)作10次。

最后安全網(wǎng)小編再給大家普及一條安全小常識(shí)，那就是穿高跟鞋的時(shí)候在鞋的前方墊上前腳墊，這樣可以大大減輕你的痛苦唷。

責(zé)任編輯:權(quán)振輝