老人放風(fēng)箏的好處很多，但是老年朋友放風(fēng)箏要悠著點(diǎn)，注意做足準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)、避免猛然轉(zhuǎn)頭和選擇平坦場(chǎng)地。什么時(shí)間放風(fēng)箏最好呢?我們一起和佰佰安全網(wǎng)看看吧。

愛放風(fēng)箏的人都喜歡自己制做，如各種人物、動(dòng)物等圖案的風(fēng)箏。由于精心設(shè)計(jì)，親手扎、糊、繪，鍛煉了人的思維，使中樞神經(jīng)系統(tǒng)更加靈活，使手指更加靈巧，增加了生活的樂趣和自信心，有效地調(diào)節(jié)情緒和維持心理平衡。尤其是老年人，放風(fēng)箏都是在陽(yáng)光明媚，微風(fēng)和煦的春天或秋高氣爽的秋天，地點(diǎn)又多選自郊外和市內(nèi)花園等空曠場(chǎng)地。在這種條件下放風(fēng)箏，不僅是一種自然的日光浴和空氣浴，而且還能吸收大量的新鮮空氣。

放風(fēng)箏時(shí)，有時(shí)向前漫步，有時(shí)向后倒退走，也有時(shí)要慢跑或側(cè)身跑，這對(duì)增強(qiáng)腿部力量和腳步的靈活、提高心血管和呼吸系統(tǒng)的活動(dòng)有一定好處。放風(fēng)箏時(shí)雙臂還要不停地抖動(dòng)風(fēng)箏線，并伴有自然的體后屈腿動(dòng)作，可使軀干和四肢的關(guān)節(jié)得到充分活動(dòng)。尤其是老年人，可有效地預(yù)防關(guān)節(jié)炎、肩周炎、腰背痛等癥。放風(fēng)箏時(shí)，由于不斷地昂首或上下左右扭動(dòng)頸部，兩眼注視風(fēng)箏。這對(duì)預(yù)防頸椎病和調(diào)節(jié)眼肌功能，也頗有裨益。

動(dòng)作要求：避免猛然轉(zhuǎn)頭

對(duì)于患有高血壓、動(dòng)脈硬化的頸椎病患者來(lái)說(shuō)，放風(fēng)箏時(shí)應(yīng)保持頭頸部相對(duì)穩(wěn)定，注意四不宜：不宜猛然轉(zhuǎn)頭，頸部運(yùn)動(dòng)幅度不宜過大、用力不宜過猛，不宜做旋轉(zhuǎn)頭頸的動(dòng)作。

在放風(fēng)箏的過程中，每隔30～40分鐘就要輕輕低頭活動(dòng)活動(dòng)頸部，然后再坐下休息5~10分鐘，以放松頸部、緩解頸部疲勞，防止椎動(dòng)脈受壓導(dǎo)致眩暈、站立不穩(wěn)等。

老人放風(fēng)箏的好處雖多，但是也不要盲目鍛煉，掌握老人健身安全小知識(shí)，科學(xué)的選擇適合自己的健身項(xiàng)目，注意老人健身安全。

責(zé)任編輯:慕丹萍