老年人患上老年恐懼癥的一個重要原因可能是晚年生活缺乏樂趣，那么老年人患有恐懼癥該怎么辦？佰佰安全網(wǎng)認(rèn)為首先是要從心理上消除老年人恐懼癥，培養(yǎng)老年人樂觀的情緒，佰佰安全網(wǎng)給您推薦3種常見的治療方法：增強(qiáng)自信、不過高要求自己、積極的自我暗示以及系統(tǒng)脫敏訓(xùn)練等。

1.佰佰安全網(wǎng)研究發(fā)現(xiàn)，很多老年恐懼癥患者就是因為對自己不自信造成的。所以，在老年恐懼癥的治療方法中要改變首先就得在心里接受和取悅自己，樹立起對自我的信心，相信自己是最棒的。

2.佰佰安全網(wǎng)認(rèn)為老年朋友們切勿對自己要求太高， 老人對自己要求過高，就容易患得患失，太在意別人對自己的看法，一心想要得到別人的承認(rèn)，從而迷失自己。在老年恐懼癥的治療方法中，接受自己的現(xiàn)況，不要去管別人怎么看，越害怕出錯，就越會感到手足無措。別太在意自己的身體反應(yīng) 有些老年人就很過分的注意自己的身體反應(yīng)，身體一旦出現(xiàn)一些異常就會表現(xiàn)的過分擔(dān)心和害怕。如果緊張時老年人太在意自己的身體某些部位的緊張反應(yīng)，就相當(dāng)于在強(qiáng)化自己的緊張行為，使其一步一步的加重老年恐懼癥狀。當(dāng)老人不去管自己的緊張反應(yīng)后，由于緊張得不到注意和強(qiáng)化，緊張反應(yīng)就會隨著時間的推移而逐漸消退，這是老年恐懼癥的治療方法之一。

3.老人每天晚上睡覺前和早上起床后，對自己說20遍“我相信自己沒??！”通過這種積極的自我心理暗示，逐步改變我們心里以前對自己的否定觀念，學(xué)會悅納自己，培養(yǎng)自己的信心。佰佰安全網(wǎng)認(rèn)為這個方法對改善老年恐懼癥非常有效。

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責(zé)任編輯:王秀娟