跟腱炎病因跟腱是連接小腿腓腸肌與跟骨的帶狀組織，人在行走、跑步、跳躍和踮腳時(shí)都需要它。當(dāng)跟腱在短時(shí)間內(nèi)承受的壓力過大時(shí)，可能會(huì)發(fā)生微小的撕裂，進(jìn)而出現(xiàn)炎癥。另外，那么初跑者該如何預(yù)防跟腱炎呢？運(yùn)動(dòng)前，做好熱身伸展運(yùn)動(dòng)，筋骨沒有活動(dòng)開，小腿肌肉繃得太緊或過于疲勞，那么運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的沖擊力傳到跟腱，就有可能引起跟腱炎；挑選合適的鞋子，如果鞋子過大，人往往會(huì)彎曲腳趾摳住鞋底，這個(gè)動(dòng)作會(huì)過度使用跖腱膜和相關(guān)組織，導(dǎo)致局部肌腱勞損，引發(fā)跟腱炎；跑步距離增加過快、訓(xùn)練過量，會(huì)給跟腱帶來更大的沖擊力。在進(jìn)行身體鍛煉時(shí)，一定要循序漸進(jìn)，慢慢加量，下面具體的了解一下跟腱炎形成的原因是什么。

引起跟腱炎的原因
1、在奔跑時(shí)，腳部腓腸肌收縮使足跟抬高，前半足觸地。跟腱由于受到反復(fù)暴力沖擊，特別是運(yùn)動(dòng)員每天都要進(jìn)行 “極限”，長(zhǎng)期下來引起炎癥反應(yīng)，就會(huì)導(dǎo)致跟腱炎

2、鞋跟太軟，足跟在鞋內(nèi)不穩(wěn)定，足跟過度移動(dòng)，會(huì)導(dǎo)致跟腱止點(diǎn)的不穩(wěn)定及負(fù)擔(dān)過重；鞋底過于堅(jiān)硬，腳趾和腳掌之間的第一跖趾關(guān)節(jié)不能彎曲；鞋太大，蹬跳時(shí)會(huì)彎曲腳趾用力摳住鞋底。這些都可能使跟腱承受的牽拉力增加。
3、有時(shí)運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練時(shí)動(dòng)作不正確，如上網(wǎng)擊球時(shí)，足尖過度內(nèi)旋或外旋，蹬跳落地時(shí)踝關(guān)節(jié)著地不穩(wěn)，也會(huì)很容易就患上跟腱炎。另外，由于長(zhǎng)時(shí)間、超負(fù)荷的訓(xùn)練，很多官兵都會(huì)感覺“腳疼”，此時(shí)也是跟腱炎惹的禍。
跟腱損傷的原因
1、肌腱止點(diǎn)炎：是跟腱止于跟骨的部分發(fā)生炎癥，有這種病的患者，可以直接觸及止點(diǎn)部位的壓痛，且常常伴有鈣化或者在止點(diǎn)上方有一個(gè)骨刺。這個(gè)病常并發(fā)有跟腱滑囊炎和跟骨的膨大，也稱為哈格德隆畸形。哈德隆畸形常常見于穿高跟鞋的女性，或者是曲棍球運(yùn)動(dòng)員，他們的腳跟常受到的摩擦。
2、跟后滑囊炎：跟后滑囊炎多由于運(yùn)動(dòng)激惹跟腱滑囊造成，這個(gè)疾病多會(huì)發(fā)生跟腱前，跟骨與跟腱之間疼痛?；野l(fā)生炎癥，變厚，頂住跟腱。疼痛多來自于跟腱自身受擠壓或者肌腱前方受擠壓。10%類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者常有雙側(cè)肌腱受累，而運(yùn)動(dòng)員常是單側(cè)受累，且沒有系統(tǒng)疾病。
3、皮下跟腱滑囊炎：這種損傷來自于外部壓力，常常是由于穿不合腳的鞋，導(dǎo)致肌腱與其周圍的腱鞘摩擦。除此外，當(dāng)走路時(shí)有太多的內(nèi)旋或者外旋動(dòng)作，生物力學(xué)因素就有很大的作用。跑步時(shí)候腳左右的搖擺會(huì)導(dǎo)致跟腱受擠壓，導(dǎo)致皮下跟腱滑囊炎的發(fā)生。

通過佰佰安全網(wǎng)小編的介紹，跟腱炎形成的原因是什么想象大家都清楚了吧，以上內(nèi)容希望對(duì)你有所幫助，如果大家還想了解更多關(guān)于跑步安全小知識(shí)，敬請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)其他欄目?jī)?nèi)容吧。

責(zé)任編輯:張小付