高血壓病是指以體循環(huán)動脈血壓增高為主要表現(xiàn)的臨床綜合癥。并不是所有的老年人都會的高血壓，現(xiàn)在很多老年人會出現(xiàn)高血壓主要是因為缺乏運(yùn)動或者是生活水平提高了，飲食狀況導(dǎo)致的，血壓升高，可能會讓病人出現(xiàn)頭痛，頭暈，心悸，耳鳴，失眠，疲勞等癥狀，老人患高血壓是否可以坐火車嗎?老人乘交通工具易出危險怎么辦呢？我們和佰佰安全網(wǎng)看看吧。

1、食物：在日常膳食中，首先是鹽的攝入過多，可使血壓升高;充足的攝入鉀、鈣可防止血壓升高;控制脂肪的攝入，也可使血壓下降常吃香蕉、蘋果、西瓜等富含鉀的食品，攝入魚蛋白都能降低高血壓的發(fā)病率。

2、肥胖：有研究表明，肥胖者發(fā)展成高血壓的危險性是正常體重者的8倍。

3、精神：長期反復(fù)的過度緊張與精神刺激，可使大腦皮層下血管運(yùn)動中樞平衡失調(diào)，形成以血管收縮占優(yōu)勢的狀態(tài)，血管收縮可導(dǎo)致血壓升高。

4、煙酒：長期大量吸煙，可使血壓升高，因為煙中尼古丁可使血壓升高。有資料表明：吸2支煙10分鐘后收縮壓(高壓)和舒張壓(低壓)都會升高;大量飲酒也同樣促使血壓升高。

5、遺傳：如父母均患高血壓，其子女的高血壓發(fā)生率可達(dá)46%;父母中一人患高血壓，子女高血壓發(fā)生率為28%;父母血壓正常，子女高血壓發(fā)生率僅為3%。凡有高血壓家族史的人應(yīng)從年輕時起，密切觀察血壓變化，提早預(yù)防。

高血壓是“現(xiàn)代生活方式”病，吃得咸、愛煙酒、活動少、肥胖等是高血壓重要誘因。高血壓盡管不能治愈，但能有效控制。定時服降壓藥、定期測量血壓的同時，還要修身養(yǎng)性、合理飲食、適當(dāng)運(yùn)動，做到“吃動兩平衡，健康一輩子”。

輕度的高血壓可先改善生活習(xí)慣，如果通過限制飲食、減肥、戒煙酒和鍛煉等方式也沒能有效地控制血壓，那就需要藥物治療了。藥物是目前最為有效的治療高血壓的方法，患者一定要嚴(yán)格按照醫(yī)囑進(jìn)行服藥治療。

除了藥物以外，還應(yīng)該改變?nèi)粘２涣嫉纳盍?xí)慣來配合治療。合理膳食，適量運(yùn)動，戒煙限酒，心理平衡是高血壓患者的健康四大基石。按此去做，能使高血壓患者減少一半，并使人群平均壽命延長10年。

患有高血壓的老人平時生活中注意飲食，保護(hù)自己的出行安全，愛護(hù)自己的健康，對于出行不便的老人小編建議使用老年代步車，注意遵守交通規(guī)則。

責(zé)任編輯:慕丹萍