在時(shí)間上，許多老年人都愿意把性生活安排在精力最充沛的清晨。其實(shí)無(wú)論何時(shí)都可以，主要是根據(jù)自己的習(xí)慣。在性生活的頻率上也要根據(jù)自己的情況，因人而異，一般是一個(gè)月1～2次，也有人數(shù)月1次。應(yīng)以性生活后無(wú)不適感為宜，最好不要輕易中斷。老年人性生活適度的標(biāo)準(zhǔn)是什么是個(gè)不容忽視的問(wèn)題，佰佰安全網(wǎng)鄭重提醒大家要重視這個(gè)問(wèn)題。

生活中有部分老年人，不分具體情況而盲目相信“縱欲傷身”之說(shuō)，結(jié)果明明有性要求，卻不敢過(guò)性生活。他們沒(méi)有弄清楚什么才是“縱欲”。對(duì)那些害怕過(guò)性生活的老年人，應(yīng)當(dāng)根據(jù)自身的健康狀況，向性醫(yī)學(xué)醫(yī)生咨詢，正確把握性生活的尺度。

盲目終止性生活，這首先忽視了性生活對(duì)老年人身心健康的作用；其次，否認(rèn)了每個(gè)人具體情況的不同。

老年人的性生活總水平有一個(gè)最高限度和最低限度，超過(guò)最高限度就是縱欲，低于最低限度則會(huì)造成性壓抑，引起身體不適和心理上的苦惱與損害，同樣也不利于健康。但這兩個(gè)限度的個(gè)體差異很大，即使就某一對(duì)老年夫婦來(lái)講，通常也有很大的變化空間。例如，一對(duì)老年夫妻平常每月過(guò)一次性生活，那么某個(gè)月內(nèi)他們過(guò)了三次性生活，就不能算是縱欲，也不會(huì)傷身。同樣，如果一個(gè)半月或兩個(gè)月才過(guò)一次性生活，也不見(jiàn)得就是性能力嚴(yán)重的衰退。即使同一對(duì)老年夫妻，也會(huì)因身體和精神狀態(tài)的差異、時(shí)機(jī)和周?chē)h(huán)境的不同而改變平常的性生活頻率。

現(xiàn)代性醫(yī)學(xué)認(rèn)為，在承認(rèn)和注意性能力逐漸下降的同時(shí)，判斷老年人性生活的正常頻率的標(biāo)準(zhǔn)，應(yīng)該說(shuō)與中青年的標(biāo)準(zhǔn)是基本一樣的。因此，老年人與中青年一樣，過(guò)性生活的次數(shù)主要根據(jù)三條準(zhǔn)則：

1、性欲是自然激起的，而且強(qiáng)烈到愿意性交的程度。任何勉強(qiáng)的性交或應(yīng)付式的性交都是過(guò)度；

2、性交的全過(guò)程是自然完成的，沒(méi)有不舒適的感覺(jué)。只要沒(méi)有出現(xiàn)身體上和心理上的不舒適就都屬于正常；

3、性交后，不影響睡眠及次日的精神狀態(tài)，就屬于正常范圍。因此，老年人不要盲目地與別人比較，似乎比別人多一些就一定不好，而是要根據(jù)自己的感受來(lái)判斷。如果還有疑問(wèn)，應(yīng)該求助于性心理門(mén)診醫(yī)生。

對(duì)于各種老年病患者，不僅要聽(tīng)一般醫(yī)生的勸告，而且應(yīng)當(dāng)找性學(xué)專(zhuān)科醫(yī)生咨詢。因?yàn)橛行┘膊?，例如神?jīng)系統(tǒng)和精神方面的，適度和諧的性生活還會(huì)對(duì)其起到輔助治療作用。即使表面看來(lái)不適宜再過(guò)性生活，只要經(jīng)性學(xué)專(zhuān)科醫(yī)生的正確指導(dǎo)，不盲目地終止性生活，往往也會(huì)對(duì)治療有幫助。

總之，無(wú)論是正常的還是患有老年病的老年人，都不要輕易禁欲，而應(yīng)根據(jù)自己的實(shí)際感受掌握好性生活的尺度。

老年人性生活要注意什么

1.要保持心理健康。正常的性生活要充滿信心，防止老年“衰敗心理”。一項(xiàng)關(guān)于老年人性問(wèn)題的調(diào)查顯示，在60歲以上的老年人中，有40%的人性淡漠，甚至喪失了性能力，過(guò)早地關(guān)閉了“性?！钡拇箝T(mén)。究其原因，并非身體老化、性激素減少或疾病所致，而是屬于心理老化，所謂“心老性先衰”。老年人要保持“我還行”的健康心理。

2.順其自然。不強(qiáng)求、不壓抑、不故意中斷性生活，即使幾個(gè)月一次也行。如果性生活中斷了幾年，開(kāi)始恢復(fù)可能有一定困難，但不要著急也不要?dú)怵H。先調(diào)節(jié)好自己的心態(tài)，做好性生活的心理和環(huán)境準(zhǔn)備。如果患有心血管等慢性疾病，千萬(wàn)不要勉強(qiáng)。老年夫妻不宜長(zhǎng)期分床，應(yīng)保持經(jīng)常性的身體接觸，如親吻、愛(ài)撫等，這也是性愛(ài)中的重要組成部分。

3.性生活前做好充分準(zhǔn)備。如前所述，老年人性生活有其自身特殊點(diǎn)，如性喚起興奮很慢，因此準(zhǔn)備時(shí)間應(yīng)稍長(zhǎng)一些，而且動(dòng)作要輕緩。尤其老年女性陰道分泌物少，非常干澀，如果沒(méi)有充分潤(rùn)滑劑，動(dòng)作過(guò)快、過(guò)大，會(huì)引起陰道痙攣、疼痛，甚至陰道擦傷，導(dǎo)致性生活失敗，必要時(shí)可準(zhǔn)備一些性愛(ài)用潤(rùn)滑劑。

4.性生活的體位。因?yàn)槔夏耆松眢w大都偏胖，有的老年人還有不同程度的慢性病，動(dòng)作不便，性生活的體位可采取女上位、側(cè)位或男性站立床邊等。

最后，關(guān)于性生活的時(shí)間和頻率，總的原則是因人而異，要適度。

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