成熟的女性每個(gè)月都會(huì)有一次月經(jīng)期，在這一期間，人的身體各項(xiàng)機(jī)能都會(huì)出現(xiàn)下降，所以在經(jīng)期的時(shí)候減肥，可以收到事半功倍的效果，經(jīng)期蘋(píng)果減肥法非常的流行，那么，經(jīng)期女性吃蘋(píng)果減肥方法正確嗎?小編今天就來(lái)介紹一下這方面的知識(shí)。

經(jīng)期的時(shí)候女性的身體比較的脆弱，所以最好是不要吃生蘋(píng)果減肥，可以吃蘋(píng)果脆卷來(lái)減肥，首先準(zhǔn)備兩個(gè)蘋(píng)果，400克左右的魚(yú)肉，半個(gè)哈密瓜和四張春卷皮，以及適量的調(diào)味品，首先把魚(yú)肉切片，然后將其腌制半個(gè)小時(shí)左右備用，將哈密瓜和蘋(píng)果切片，然后和魚(yú)肉卷在一起，放入鍋中，炸至金黃色，撈起就可以直接吃了。

所謂的蘋(píng)果減肥指的是3天之內(nèi)只能吃蘋(píng)果，從而改善體態(tài)的減肥方法，蘋(píng)果中含有豐富的人體所必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能滿足人體的正常需求，蘋(píng)果可以緩解便秘，對(duì)便秘有良好的治療效果，3天的減肥期間，凡是按照正確的方法去實(shí)施的人大部分可減少3-4千克，效果最好的可達(dá)到5千克。有些人不僅體態(tài)得以改善，某些疾病也得到了不同程度的好轉(zhuǎn)，蘋(píng)果減肥見(jiàn)到效果后，最好是改掉不良的飲食習(xí)慣和嗜好，一般情況下，每1-2個(gè)月后進(jìn)行一次減肥，就可以維持已獲得的效果。

除了以上介紹的吃法外，給愛(ài)美的女性們奉上幾道豐盛的水果大餐：

蘋(píng)果蛋餅

原料：蘋(píng)果2個(gè)，雞蛋4個(gè)，鮮奶100克，糖25克，沙拉油適量。

做法：將雞蛋打散，加入鮮奶及糖攪拌，將蘋(píng)果去核，切成花片，燒熱平底鍋，加入油，再將蛋漿倒入鍋中用小火煎，將蘋(píng)果片鋪在蛋餅上，待底部熟后再翻轉(zhuǎn)煎，然后裝盤。

果香脆卷

原料：翠玉蘋(píng)果2個(gè)，魚(yú)肉400克，哈密瓜半個(gè)，春卷皮4張，蔥1根，姜1片，鹽，淀粉少許，植物油適量。

做法：將魚(yú)肉切片，用蔥姜及調(diào)味料腌10分鐘，備用，蘋(píng)果與哈密瓜去子，去皮，切成同魚(yú)肉大小的方形片，淀粉調(diào)成糊狀，用春卷皮包卷魚(yú)片，蘋(píng)果與哈密瓜片成長(zhǎng)方形狀，用淀粉糊粘牢，入油鍋中炸酥，撈起，瀝干，將每塊對(duì)切排入盤中即可。

果粒通心粉

原料：通心粉1小袋，蘋(píng)果1個(gè)，瘦豬肉150克，洋蔥1頭，胡蘿卜半根，西蘭花少量，油適量，鹽，味精，番茄醬，糖少許。

做法：通心粉先煮熟，過(guò)冷水，瀝干水后備用，蘋(píng)果洗凈，切丁，用鹽水泡過(guò)，撈起備用，胡蘿卜切丁，與西蘭花一塊燙熟，瘦肉剁碎，起油鍋加入洋蔥略炒，再加入肉末炒熟，加入以上材料，拌勻后調(diào)味。

蘋(píng)果什錦飯

原料：白米飯1碗，富士蘋(píng)果1個(gè)，火腿3片，番茄1個(gè)，青豆，玉米粒少許，芹菜1根，植物油，鹽，味精各適量。

做法：蘋(píng)果洗凈，切丁，用鹽水泡過(guò)，撈起，瀝干水備用，番茄洗凈切小塊，火腿切小塊，芹菜去葉，洗凈，切小丁備用，起熱鍋，放適量油，將芹菜丁炒香，加入蘋(píng)果丁，番茄，火腿，芹菜及青豆仁，玉米粒，調(diào)味料翻炒后，再放進(jìn)熟米飯，以大火迅速炒勻，即可起鍋食用。

以上就是佰佰安全網(wǎng)小編為大家介紹經(jīng)期女性吃蘋(píng)果減肥方法的知識(shí)，希望女性朋友們，在知道女性經(jīng)期適合吃哪些食物的基礎(chǔ)上，依據(jù)佰佰安全網(wǎng)的女性飲食安全小知識(shí)庫(kù)指引科學(xué)飲食，讓經(jīng)期女人更漂亮，身體更健康。

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