有時(shí)運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練時(shí)動(dòng)作不正確，如上網(wǎng)擊球時(shí)，足尖過(guò)度內(nèi)旋或外旋，蹬跳落地時(shí)踝關(guān)節(jié)著地不穩(wěn)，也會(huì)很容易就患上跟腱炎。另外，由于長(zhǎng)時(shí)間、超負(fù)荷的訓(xùn)練，很多運(yùn)動(dòng)員都會(huì)感覺(jué)腳疼，此時(shí)也是跟腱炎惹的禍。，那么初跑者該如何預(yù)防跟腱炎呢？運(yùn)動(dòng)前，做好熱身伸展運(yùn)動(dòng)，筋骨沒(méi)有活動(dòng)開(kāi)，小腿肌肉繃得太緊或過(guò)于疲勞，那么運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的沖擊力傳到跟腱，就有可能引起跟腱炎；挑選合適的鞋子，如果鞋子過(guò)大，人往往會(huì)彎曲腳趾摳住鞋底，這個(gè)動(dòng)作會(huì)過(guò)度使用跖腱膜和相關(guān)組織，導(dǎo)致局部肌腱勞損，引發(fā)跟腱炎；跑步距離增加過(guò)快、訓(xùn)練過(guò)量，會(huì)給跟腱帶來(lái)更大的沖擊力。在進(jìn)行身體鍛煉時(shí)，一定要循序漸進(jìn)，慢慢加量，下面具體的了解一下跟腱炎手術(shù)有什么后遺癥？

手術(shù)治療可切除止點(diǎn)部跟腱退變和炎性組織、滑囊及增生的跟骨后上結(jié)節(jié)。如果跟腱病變范圍較大，切除病變組織后，失去跟腱附著，需重建跟腱止點(diǎn)，將跟腱直接縫合于跟骨結(jié)節(jié)。不能重建止點(diǎn)時(shí)，需要行肌腱移位重建跟腱，如使用屈拇長(zhǎng)肌腱重建跟腱。
注意事項(xiàng)、剛吃過(guò)飯后，不宜馬上就做，起碼要等1小時(shí)，避免造成胃下垂，練習(xí)要循序漸進(jìn)，開(kāi)始時(shí)要少做，待腳后跟疼痛減輕后，再逐漸增加次數(shù)，直至練完后感到微微出汗為佳，起落一定要與呼吸配合，起吸、落呼，練習(xí)時(shí)最好找清靜、不受干擾的地方練習(xí)，以利于思想集中。

非手術(shù)治療95％的患者使用非手術(shù)治療就可取得較好的效果，對(duì)于運(yùn)動(dòng)員的止點(diǎn)性跟腱炎，應(yīng)適當(dāng)減少運(yùn)動(dòng)量，避免在坡道或硬的地面跑跳。癥狀嚴(yán)重者，可能需要休息或制動(dòng)4～6周，運(yùn)動(dòng)后可使用冷敷。中醫(yī)治療跟腱炎以疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血，治標(biāo)治本。選擇具有消炎、鎮(zhèn)痛、活血化淤、通經(jīng)走絡(luò)、開(kāi)竅透骨、祛風(fēng)散寒等功效的中藥進(jìn)行治療?！案旃鞘泪t(yī)貼”貼于跟腱部位可刺激神經(jīng)末梢，擴(kuò)張血管，促進(jìn)局部血液循環(huán)，改善周?chē)M織營(yíng)養(yǎng)，達(dá)到消腫，消炎和鎮(zhèn)痛之目的?？砂踩?、經(jīng)濟(jì)、快速解除病痛。理療，輕柔的跟腱牽拉訓(xùn)練。對(duì)于非運(yùn)動(dòng)員性止點(diǎn)性跟腱炎，也可先試用上述非手術(shù)治療方法。但一般不好活動(dòng)的中老年患者，非手術(shù)治療的效果較差，可能需要手術(shù)治療。

一般術(shù)后基本沒(méi)有后遺癥，平時(shí)正常生活沒(méi)有問(wèn)題，還是要避免劇烈活動(dòng)。術(shù)后一般一周出院。

通過(guò)佰佰安全網(wǎng)小編的介紹，跟腱炎手術(shù)有什么后遺癥？特別術(shù)后留院觀察幾天，觀察之后在回家療養(yǎng)，感興趣的朋友還想了解更多關(guān)于跑步安全小知識(shí)，可以繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)其他欄目?jī)?nèi)容吧。

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