職場壓力指人在職場心里感受壓力太大。職場壓力屬于壓力的一種壓力，是工作本身、人際關(guān)系、環(huán)境因素等諸多因素給我們造成的一種緊張感。那么職場壓力的四種類型都有什么呢?善于研究相關(guān)職場心態(tài)小知識的佰佰安全網(wǎng)來為大家介紹一下，一起來了解下常見有效的職場解壓方法都有哪些。

職場壓力的四種類型：

職場壓力工作負荷

長年累月的工作，超負荷的運轉(zhuǎn)，以及新知識的飛速更新，要求你不斷應(yīng)對、補充以及盡快掌握的時候，特別是當(dāng)你不幸遇到一個不是那么通情達理的上司，并要求你在很短時間內(nèi)完成很多任務(wù)的時候；抑或當(dāng)你的家庭也需要你的付出，愛人、孩子都牽扯著你的經(jīng)歷時；當(dāng)又一批年輕人進入公司，和你并肩競爭某項任命的時候，這些疊加的壓力下，你將如何選擇？又將如何調(diào)試你的心情？

職場壓力人際關(guān)系

每個單位都存在復(fù)雜的人際關(guān)系。下屬對上級授權(quán)的誤解；同事之間互不信賴；領(lǐng)導(dǎo)方式偏誤引起工作氛圍不和睦等等。身在其中，只覺得心理疲勞，特別是在應(yīng)對這些關(guān)系當(dāng)中，不得以的行為和自己的價值系統(tǒng)發(fā)生矛盾時，它們是否會給你的心理上帶來沖突和迷茫?

職場壓力職位升遷

當(dāng)你業(yè)績突出，被破格連升兩級的時候，心負的壓力緊跟著成倍遞增。因為職業(yè)發(fā)展太順利，同時面臨方方面面的問題太多，甚至超出了自己掌控的能力，懷疑自己是否真正勝任，心理負擔(dān)沉重；另一種可能是僧多粥少，眼前只有一個升遷名額，偏偏再次旁落，你感到被人忽視的壓抑，對工作目標充滿迷惘。

職場壓力環(huán)境壓力

許多大學(xué)生向往在抬眼就能看到藍天白云的高級寫字樓里工作。殊不知，長期在這樣的環(huán)境下工作的白領(lǐng)們卻渴望逃離。國外研究證實辦公樓環(huán)境是一種無形的環(huán)境壓力，封閉的場所會使人精神緊張、容易疲倦。這些無形的壓力也會造成緊張和不適。

佰佰安全網(wǎng)小結(jié)：壓力是隨處都有的，所以大家一定要合理去把控自己的情緒，調(diào)整好自己的心態(tài)！

責(zé)任編輯:曹婧婕