現(xiàn)在不少女性為了追求身材苗條，刻意減少飲食的攝入，甚至不吃主食和肉食，只吃蔬菜、水果等。而近年來(lái)，在婦科門(mén)診中屢有節(jié)食減肥者因月經(jīng)不調(diào)乃至閉經(jīng)而就診。部分體重低于標(biāo)準(zhǔn)的婦女，發(fā)生了閉經(jīng)和不能生育的現(xiàn)象。而增加體重之后，月經(jīng)自然恢復(fù)并恢復(fù)了生育能力。這些，無(wú)疑給愛(ài)美的女性敲響的警鐘：過(guò)度減肥可能引起月經(jīng)紊亂，嚴(yán)重者可致閉經(jīng)。那么節(jié)食減肥導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)怎么辦呢?下面佰佰安全網(wǎng)就來(lái)講講相關(guān)的女性減肥小知識(shí)，感興趣的朋友們趕快來(lái)看看啊。

女性的脂肪至少占體重的17%，方可發(fā)生月經(jīng)初潮，體內(nèi)脂肪至少達(dá)到體重22%，才能維持正常的月經(jīng)周期。過(guò)度節(jié)食，由于機(jī)體能量攝入不足，造成體內(nèi)大量脂肪和蛋白質(zhì)被耗用，致使雌激素合成障礙而明顯缺乏，影響月經(jīng)來(lái)潮，甚至經(jīng)量稀少或閉經(jīng)，切不可盲目節(jié)食。這是常見(jiàn)的引起月經(jīng)不調(diào)的原因。

節(jié)食減肥導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)怎么辦?

1.停止飲用花茶，杜絕吃減肥藥，多運(yùn)動(dòng)，不盲目節(jié)食。

2.按摩。先取仰臥位，以右手魚(yú)際先揉按腹部的氣海穴約1分鐘，再以右手拇指指腹羅紋面依次點(diǎn)按雙側(cè)下肢的三陰交穴，每穴點(diǎn)按一分鐘，最后以一手手掌按摩小腹部約1分鐘。　　再改取俯臥位，先以?xún)墒质终圃谘静可舷峦捣磸?fù)按摩2分鐘，再以雙手拇指指端依次點(diǎn)按腎俞、命門(mén)、八髎等穴各30分鐘，以有酸脹感為度，最后再以雙手五指同時(shí)提拿雙側(cè)腎俞穴各3次。

3.食療。黑豆一兩，黨參三錢(qián)，紅糖一兩，將三味一起煎湯飲服。月經(jīng)前服用，每天l次，連服7次。

4.不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開(kāi)水，保持大便通暢。血熱者經(jīng)期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運(yùn)火之物。氣血虛者平時(shí)必須增加營(yíng)養(yǎng)，如牛奶、雞蛋、豆?jié){、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

月經(jīng)來(lái)潮時(shí)，除了要充分休息，還要注重營(yíng)養(yǎng)，寒涼食物如冰品、冷飲、柚子、葡萄柚、水梨、西瓜、椰子、橘子、蕃茄、綠豆、蓮藕、黃瓜、苦瓜、絲瓜、冬瓜、大白菜、白蘿卜等，都要避免或盡量少食。

通常在中藥調(diào)理與食物篩選互相搭配之后，這些病患的經(jīng)行腹痛都獲得改善。平時(shí)也要多了解女性過(guò)度節(jié)食減肥危害有多大等相關(guān)常識(shí)。

責(zé)任編輯:王小麗