現(xiàn)代社會(huì)中，由于生活習(xí)慣和飲食結(jié)構(gòu)的變化導(dǎo)致超重和肥胖的比例明顯增加。世界衛(wèi)生組織(world health organization, WHO)報(bào)告目前全球已有23億人超重，超過7億人肥胖。那么超重與肥胖的判斷標(biāo)準(zhǔn)是什么呢?下面，小編就跟您分享一下如何衡量女性是否肥胖的相關(guān)知識(shí)，以備不時(shí)之需。

體質(zhì)指數(shù)(body mass index,BMI)是國際上評(píng)價(jià)肥胖的常用指標(biāo)之一。1998年WHO對(duì)肥胖的診斷標(biāo)準(zhǔn)是根據(jù)西方白種人為基礎(chǔ)研究制定的，其標(biāo)準(zhǔn)為BMI在25-29.9kg/m2為超重;BMI≥30kg/m2為肥胖，其中30-34.9kg/m2為I級(jí)肥胖，35-39.9kg/m2為II級(jí)肥胖，BMI≥40kg/m2為III級(jí)肥胖。

由于種族、地域和人口體質(zhì)的差別，2000年WHO西亞太地區(qū)肥胖癥工作組考慮到亞洲人遺傳及環(huán)境因素，以及局部脂肪積聚的特點(diǎn)與西方人群不同，提出亞洲成人體重分級(jí)建議標(biāo)準(zhǔn)：BMI在23-24.9kg/m2為超重，BMI在25-29.9kg/m2為肥胖，BMI≥30kg/m2為嚴(yán)重肥胖。

皮脂測(cè)量是區(qū)分超重和肥胖的關(guān)鍵

隨著我們生活物質(zhì)水平的提高導(dǎo)致肥胖病人也逐漸增加。而有一部分人則是體重較重，沒有達(dá)到肥胖的標(biāo)準(zhǔn)，為了明確的區(qū)別兩者的不同，避免一些人對(duì)自己身體健康的擔(dān)心，我們就這一問題進(jìn)行區(qū)分。

遇到體重大這樣問題的朋友可以進(jìn)行體脂含量的測(cè)試，就可以判斷是否有肥胖癥了。相反有一些人認(rèn)為自己的體重沒有達(dá)到那么大指標(biāo)就肯定不是肥胖，也希望這樣過于自信的人群也不要將這個(gè)問題看得太簡單。肥胖的真正定義并不是體重有多大，而是看體內(nèi)的脂肪和瘦體重的比例是多少，比如一個(gè)身高175CM，體重85KG的人同樣有肥胖的可能。

超重是指體重超過正常標(biāo)準(zhǔn)，肥胖是指機(jī)體脂肪過多，這是兩個(gè)完全不同的概念。

對(duì)正常人來說，身高與體重是成一定比例的，人越高體重也相對(duì)增加。接下來我們舉例說明超重與肥胖的區(qū)別在哪里：體重在等于或超出標(biāo)準(zhǔn)體重的10%和20%之間為超重;超出正常體重的20%(含20%)以上為肥胖。超重不一定肥胖。有些人肌肉發(fā)達(dá)，結(jié)實(shí)豐滿，雖然超過標(biāo)準(zhǔn)體重，但不屬于肥胖范圍。如舉重運(yùn)動(dòng)員，肌肉組織含水量達(dá)75%--80%，而脂肪組織含水量僅15%--30%，同等體積的肌肉組織比脂肪組織重得多，所以舉重運(yùn)動(dòng)員常常是超重者，而體內(nèi)脂肪并不多，不算肥胖。

通過簡單的分析之后，您對(duì)自己體重是否健康標(biāo)準(zhǔn)的應(yīng)該有一定的認(rèn)識(shí)了。最好的體重標(biāo)準(zhǔn)是：

女性標(biāo)準(zhǔn)體重=(身高-100)x0.85。如：160CM，標(biāo)準(zhǔn)體重是51KG

男性標(biāo)準(zhǔn)體重=(身高-100)x0.9。如：170CM，標(biāo)準(zhǔn)體重是63KG

有了這樣的標(biāo)準(zhǔn)希望大家可以很好的控制自己的體重，保持好身材，保證好身體。如需了解更多有關(guān)女性安全小知識(shí)，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)每日更新。

責(zé)任編輯:王小麗