很多人都知道，經常熬夜不好，除了影響第二天的生活工作，導致人精神狀態(tài)不好外，那么，熬夜還有什么危害？關注健康養(yǎng)生的本安全網提醒，不要讓熬夜在無形中毀掉了自己的健康。

熬夜 是打破人體健康的生物鐘

我們晚上睡覺是充電，白天是放電，如果晚上只充了50%的電，白天還要釋放100%，那50%從哪兒來?就得從五臟借。有一句話叫“晚上不睡叫耗傷陽氣，早上不起叫封殺陽氣”。幾萬年的人類活動造成人對宇宙日夜交替的規(guī)律很敏感，人體內有個生物鐘，使人們遵循自然界的規(guī)律，“日出而作，日落而息”。現代醫(yī)學也認為，晚上11時到第二天早上6時這段時間，是睡眠的“黃金7小時”。

“晚上11點不睡是不要臉，凌晨1點不睡是不要命!”

長期缺乏睡眠，會令人皮膚暗黃粗糙、免疫能力下降，加上熬夜都是久坐不動，增加了早早患上心血管疾病、高血壓、中風、糖尿病等疾病的可能，同時還會導致失眠、健忘、易怒、焦慮不安等癥狀。為什么道理大家都明白，但“不要臉、不要命”的“夜貓族”仍不見少?原因在于大家都感覺死亡的威脅似乎離自己還很遙遠。

“在生死臨界點的時候，你會發(fā)現，任何加班，給自己太多壓力，買房買車的需求，這些都是浮云。如果有時間，好好陪陪你的孩子，把買車的錢給父母買雙鞋子，不要拼命去換什么大房子，和相愛的人在一起，蝸居也溫暖?！边@是因乳腺癌晚期去世的大學教師于娟用生命寫下的感悟。

熬夜的危害

一、胃腸道問題

熬夜的人，剝奪了胃腸道休息的機會，導致消化性胃潰瘍、十二指腸潰瘍、功能性消化不良、腹脹、腹痛等。

二、誘發(fā)心腦血管疾病

熬夜時人處于緊張狀態(tài)，得不到放松，造成血管收縮異常，血壓比正常人高，容易誘發(fā)高血壓或者加重病情?，F在心腦血管疾病發(fā)病率逐漸增多且越來越年輕化，常熬夜或是誘因之一。

三、提高患癌風險

熬夜會讓內分泌激素水平紊亂，使得細胞代謝異常，影響人體細胞正常分裂，導致細胞突變，提高患癌風險。

四、皮膚嚴重傷害

不規(guī)律的睡眠及壓力，會影響內分泌代謝，造成皮膚水分流失，容易導致皺紋出現、皮膚暗淡、長暗瘡、黑眼圈加重等，尤其是上完妝后情況會更糟。

五、奪走好視力

熬夜等于是超負荷用眼，對眼睛的傷害不僅僅是變成“熊貓黑眼圈”，更重要的是，長期熬夜、超負荷用眼，導致視力功能性減退。

六、失眠抑郁

熬夜傷身也傷神，許多年輕人晚上不睡，白天發(fā)困，出現神經衰弱等問題，嚴重的甚至會導致抑郁癥的發(fā)生。

想不到吧，熬夜的危害這么多，為了身體健康，大家以后一定要盡量避免讓自己熬夜，想了解更多熬夜危害相關的安全知識，請繼續(xù)關注本安全網站。

責任編輯:胡玲玲