中老年人常常會(huì)半開玩笑半認(rèn)真地發(fā)出這樣的感慨：“哎，最近身體不太好，我是不是老啦?”其實(shí)這是正?，F(xiàn)象，當(dāng)我們感覺“身體不太好”的時(shí)候，說(shuō)明身體在向我們發(fā)出信號(hào)，提醒我們注意保養(yǎng)身體、保持健康，而目前最流行、最普及的廣場(chǎng)舞就非常適合中老年人。對(duì)于老人跳舞的六大益處有些人明白，有些人糊涂，今天佰佰安全網(wǎng)小編就來(lái)為您介紹一下這方面的知識(shí)，請(qǐng)不要錯(cuò)過(guò)喔。

1、 增加關(guān)節(jié)的靈活度和柔軟度中老年人走路難免會(huì)有磕磕絆絆，不慎摔倒很容易造成摔傷、骨折或引起其他慢性疾病的發(fā)作。學(xué)跳舞可以增加關(guān)節(jié)的靈活度和柔軟度，減慢身體骨骼的衰老，強(qiáng)健骨骼。俗話說(shuō)，人老腿先老，學(xué)跳舞可以鍛煉腿部，常跳舞可以使人走路輕盈，減少受傷幾率。

2、 增強(qiáng)心肺功能、促進(jìn)血液循環(huán)廣場(chǎng)舞沒有高難度動(dòng)作，也沒有劇烈動(dòng)作，強(qiáng)度適中，是很好的有氧運(yùn)動(dòng)，能夠增強(qiáng)中老年人的心肺功能、促進(jìn)血液循環(huán)，有利于身體健康。

3、 改善不良生活習(xí)慣常年喝酒、打牌、睡懶覺會(huì)形成不好的飲食作息習(xí)慣，學(xué)跳舞可以把時(shí)間和注意力轉(zhuǎn)移到健身鍛煉上面，一段時(shí)間以后，這些不良的生活習(xí)慣會(huì)得到一定程度的改善。

4、 廣交朋友穩(wěn)定情緒跳廣場(chǎng)舞能認(rèn)識(shí)許多朋友，增進(jìn)友誼，可以建立良好的新的人際關(guān)系。這其中會(huì)有一些異性朋友，有助于保持情緒穩(wěn)定;會(huì)有一些忘年之交，有助于保持心態(tài)年輕;而且在舞場(chǎng)上沒有上下級(jí)，不講原有身份，人的心情很容易放松。在放松的同時(shí)，經(jīng)常與人交談，可以有效避免老年癡呆癥。

5、 緩解壓力中老年人經(jīng)常情不自禁地想到衰老這個(gè)話題，或者為家庭瑣事而整日憂心忡忡，這很正常，但不宜多想，還是要多出門走走，參加集體活動(dòng)，與人溝通交流，這樣能緩解精神壓力，同時(shí)有效避免老年抑郁癥。

6、塑身塑形所有年齡段的人學(xué)跳舞，都可以鍛煉身體、塑造形體，現(xiàn)在的女性比較重視減肥，某些男性也很注重保持一個(gè)健康的體重，跳舞在塑身塑形方面的作用是非常明顯的，而且跳舞的女人永遠(yuǎn)都是年輕的，這是很多人共同的感受。

通過(guò)以上6個(gè)方面的介紹我們不難發(fā)現(xiàn)，跳舞對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō)不僅有利于單純的身體健康也有助于心理健康，讓我們一起舞動(dòng)起來(lái)吧！

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責(zé)任編輯:朱文鵬