生活中的壓力各種各樣，有的小，我們可以將其轉(zhuǎn)化為動(dòng)力，獲得成長(zhǎng)提高，而有的則比較大，完全靠自己，難以化解。關(guān)注心理健康的本安全網(wǎng)下面為大家分享下壓力都有哪些種類的安全知識(shí)。

按壓力的強(qiáng)度，可把壓力分為三大類：

1、一般單一性生活壓力

在日常生活中，不可避免地會(huì)遭遇到類生活事件，這些事件，是人們?cè)谏婧桶l(fā)展過(guò)程中無(wú)法回避。如：入學(xué)考試、完成困難的任務(wù)、遭遇從未經(jīng)歷的事情、戀愛(ài)、婚姻、就業(yè)、失業(yè)、親人亡故、遷居等。

如果我們?cè)谏畹哪骋粫r(shí)間階段內(nèi)，經(jīng)歷著某一種事件并努力去適應(yīng)它，而且其強(qiáng)度不足以使我們崩潰，那么我們稱這時(shí)候體驗(yàn)到的壓力為一般單一性生活壓力。

經(jīng)歷一般單一性生活壓力，對(duì)于承受人來(lái)說(shuō)，其后效不完全是負(fù)面的。在適應(yīng)這類壓力的過(guò)程中，雖然付出了許多生理和心理的資源，但是只要在衰竭階段沒(méi)有崩潰，并且沒(méi)有再發(fā)生任何事件，那么，承受人在經(jīng)歷過(guò)一次壓力之后，會(huì)提高和改善自身適應(yīng)能力。以往有許多研究證實(shí)，經(jīng)歷過(guò)各種壓力而未被擊垮的人，可以積累許多適應(yīng)壓力的經(jīng)驗(yàn)，從而使他有利于應(yīng)對(duì)未來(lái)的壓力，這正像通常所說(shuō)的“吃一塹，長(zhǎng)一智”。

2、疊加性壓力

疊加性壓力有兩類。

第一類，同時(shí)性疊加壓力。在同一時(shí)間里，有若干構(gòu)成壓力的事件發(fā)生，這時(shí)，當(dāng)事者所體驗(yàn)到的壓力稱為同時(shí)性疊加壓力。俗稱“四面楚歌”。

第二類，繼時(shí)性疊加壓力。兩個(gè)以上能構(gòu)成壓力的事件相繼發(fā)生，后繼的壓力恰恰發(fā)生在第一個(gè)壓力的第二階段或第三階段，這時(shí)，當(dāng)事者體驗(yàn)到的壓力稱為繼時(shí)性疊加壓力。俗稱“禍不單行”。

疊加壓力，是極為嚴(yán)重和難以應(yīng)對(duì)的壓力，它給人造成的危害很大。有的人可在“四面楚歌”中倒下，有的人在衰竭階段能被第二組壓力沖垮。

3、破壞性壓力

破壞性壓力又稱極端壓力，包括戰(zhàn)爭(zhēng)、大地震、空難、遭受攻擊、被綁架、被****等。人類在實(shí)際生活中，此類壓力并不罕見(jiàn)。

經(jīng)歷極端壓力之后，心理癥狀是多方面的。情緒方面以沮喪為主，易激惹，同時(shí)伴有攻擊行為，與親人變得疏遠(yuǎn)，對(duì)當(dāng)時(shí)的記憶喪失，長(zhǎng)期注意力難以集中，回避社會(huì)活動(dòng)、失去安全感，等等。對(duì)破壞性壓力造成的后果，心理學(xué)干預(yù)是必須的。

希望大家在了解壓力有哪些種類后，能更好的去面對(duì)壓力，理清思路，及時(shí)化解，以防過(guò)大的壓力影響心理健康。想了解更多壓力過(guò)大有何危害及正確減輕壓力相關(guān)的安全知識(shí)，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注本安全網(wǎng)站。

責(zé)任編輯:胡玲玲