在我們生活中，往往或有許多的女性朋友在產后出現身材變差或者是身材變胖的情況出現。而這個時候的新媽媽就會通過產后塑身的方法來進行恢復身材。那產后如何塑身呢？塑身有哪些注意事項呢？請與安全網小編一起來了解詳情。

1.合理把握塑身進程

產后女性為了恢復到曼妙身姿，常常會感到心急。但是，為了身體的健康和塑身的合理化，千萬不要過于追求速度，而是要用較為舒緩的速度科學塑身。

2.掌握塑身最佳時間

產后的半年是減肥的最佳時機，不可過度懈怠，如果錯過，則很難有好的效果。新媽媽應該抓住這個減肥最佳時機合理運動、科學飲食，最終才能有塑身效果。

3.保證適當的運動

雖然女性在做月子時不適合高強度運動，但也可以進行適當的鍛煉。做一些較為輕柔簡易的身體舒展運動，不僅對身體活動量的要求不高，而且可以緩解疲勞和身體的酸痛。當身體調養(yǎng)好了后，新媽媽也可根據身體情況，做一些產后塑身操，或者是按摩。

4.飯前食用水果

水果中所含有的維生素及其它營養(yǎng)物質可以促進體內多余脂肪的消耗，而飯前食用水果的效果則最佳，不僅可以有效控制進食量，而且也能減少脂肪在體內的累積。

5.42天內不能節(jié)食

產后42天內，新媽媽的身體比較虛弱。如果在這個時候盲目節(jié)食，女性會因為缺少營養(yǎng)的補給而耽誤身體的恢復，不僅無法達到的減肥效果，甚至可能會影響將來的身體健康。因此，新媽媽在產后的42天內，如能均衡飲食，多吃果蔬，就能加速體內脂肪的代謝，從而達到較好的減肥效果。

責任編輯:權振輝