夏天,酷熱天氣使人體出汗很多,損耗了大量體液,并消耗了各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),很容易感覺到身體乏力和口渴。這是一種耗氣傷陰的表現(xiàn)，會(huì)影響到脾胃的功能，引起食欲減退和消化功能下降，因此不少人在夏季表現(xiàn)為氣虛或氣陰兩虛。根據(jù)中醫(yī)虛則補(bǔ)氣的原則,夏天也應(yīng)該注意進(jìn)補(bǔ)。

那么夏季孕期如何進(jìn)補(bǔ)你知道嗎?下面佰佰安全網(wǎng)就來講講相關(guān)的孕嬰安全小知識(shí)。

孕婦一定要做到合理飲食，避免高糖食品，采取少食多餐，保證優(yōu)質(zhì)蛋白如蛋、魚、雞等的攝入，多食蔬菜、富含纖維素食品，切忌盲目進(jìn)補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)品。進(jìn)補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)品要注意以下這些：

1、不能多吃富含蛋白質(zhì)、磷脂等營(yíng)養(yǎng)素的食物：攝入蛋白質(zhì)過多,在體內(nèi)可產(chǎn)生大量硫化氫、組織膠等有害物質(zhì),引起腹脹、食欲減退、頭暈、疲 倦等現(xiàn)象。同時(shí),高蛋白飲食可導(dǎo)致膽固醇增高,加重腎臟的負(fù)擔(dān),不利孕期保健 。

2、不能多多補(bǔ)鈣：營(yíng)養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為,孕婦補(bǔ)鈣過量,胎兒可能得高鈣血癥,出世后;患兒 會(huì)因囪門太早關(guān)閉,顎骨變寬而突出、鼻梁前傾、主動(dòng)脈窄縮等,不利小兒健美。其實(shí)只要膳食合理搭配，日常生活中的食物已經(jīng)可以承擔(dān)孕婦孕期的營(yíng)養(yǎng)了，不必刻意進(jìn)行進(jìn)補(bǔ)，還有，就是夏季進(jìn)補(bǔ)不能過多的吃燥熱的補(bǔ)品，這是因?yàn)椋喝焉锖笤陆?jīng)停閉，母體全身處于陰血偏虛、陽(yáng)氣相對(duì)偏盛的狀態(tài)，這時(shí)應(yīng)該滋陰涼血，而不是一味地盲目進(jìn)補(bǔ)。

尤其到了夏天，天氣燥熱，孕婦飲食一定要適度。如需了解孕期進(jìn)補(bǔ)注意事項(xiàng)等相關(guān)常識(shí)，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)站。

責(zé)任編輯:王小麗