跑步鞋根據(jù)生物力學(xué)的需要，提供減震性、穩(wěn)定性等多種性能，并通過(guò)特殊的設(shè)計(jì)為足部?jī)?nèi)側(cè)邊緣提供良好的支撐力和耐久力，使用特殊材料來(lái)防磨，那初跑者該如何選擇跑鞋呢？跑鞋外底是接觸地面的一層，質(zhì)地稍硬、耐磨、有防滑功能。中層底是最重要的減震層，它比外底軟，腳弓處的支撐可以控制鞋彎曲的扭曲力，并把落地時(shí)的沖擊力從腳跟傳導(dǎo)到腳掌。鞋后跟里的減震裝置是最重要的，各品牌有各自的技術(shù)與特點(diǎn)。內(nèi)底通?？梢匀〕觯菧p震和矯正腳型缺點(diǎn)的最后一道防線，大家知道跑鞋給人帶來(lái)的好處有哪些？

平常的跑步都會(huì)對(duì)膝蓋形成沖擊。而沖擊的力氣大約是體重的3到5倍。跑步的時(shí)分，咱們整個(gè)人騰空而起，接著落地，然后剎那間再騰空而起，這些動(dòng)作重復(fù)進(jìn)行。跑步時(shí)發(fā)生的這些沖量則主要由膝蓋的軟骨吸收。假如一個(gè)人的體重有60公斤左右，那他的膝蓋在跑步時(shí)接受的沖擊就有200千克左右。許多維護(hù)不周的跑步愛(ài)好者下半生都承受著膝蓋傷病的折磨，乃至走路都需求扶著東西。所以咱們?cè)谂懿降臅r(shí)分就需求一個(gè)東西來(lái)替代膝蓋吸收沖擊力，維護(hù)骨頭。

簧。咱們跑步時(shí)要用一個(gè)東西替代膝蓋的軟骨布局吸收沖擊，完結(jié)這個(gè)使命的，即是跑鞋的避震技能。它能把膝蓋軟骨本來(lái)該承當(dāng)?shù)男巫兎忠恍┙o這些資料來(lái)承當(dāng)，膝蓋的作業(yè)就會(huì)少一些。跑鞋不是為了讓咱們跑得更快，而是為了讓咱們跑步的時(shí)分不受傷。

如果跑步的時(shí)間比較長(zhǎng)，而且次數(shù)比較多的話，天長(zhǎng)日久，具有良好緩震性能的跑步鞋提供的保護(hù)會(huì)讓人感到驚訝。相對(duì)的，如果沒(méi)有穿著跑步鞋的人，在長(zhǎng)期的跑步運(yùn)動(dòng)后，其腳部的受損情況會(huì)嚴(yán)重很多。其次，跑鞋的好處還包括了防滑、耐磨等多種作用，總而言之，跑鞋就是為了盡可能的減少人體在跑步時(shí)的身體受損而存在的。

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