1、后跟要牢固，才能使腳踵穩(wěn)定，不易傾斜。

2、 后跟的上方要有適當(dāng)突起的襯舌，既能保護(hù)跟腱，又不會(huì)刺激跟腱才行。

3、鞋帶的下方，需有襯舌，才能保護(hù)腳背及伸趾肌腱。

4、鞋頭最好要高且圓，才不會(huì)夾住腳趾，或造成趾甲床血。

5、鞋跟要寬大穩(wěn)固，鞋底要有柔軟的的夾層，以吸收沖擊的效果。最后端須呈斜面狀，以利腳向前移動(dòng)。

6、鞋底要分層，前后的厚度及材料不同。最下層直接和地面接觸的部份要堅(jiān)固耐磨，但也不要硬到失去緩沖的效果，并且須有適當(dāng)分布的突起物，對(duì)地面才有牽引力，才不會(huì)滑倒。

7、鞋底的前1/3處要柔軟，才能適合庶趾關(guān)節(jié)的背曲，減少跟腱的傷害。

8、選鞋時(shí)間最好在下午。因?yàn)槟菚r(shí)的腳已經(jīng)活動(dòng)了幾個(gè)小時(shí)，會(huì)比早晨時(shí)大。并且選鞋時(shí)要穿著運(yùn)動(dòng)襪，最好先一腳穿新鞋，另一腳穿舊鞋，這樣相互比較之后，才兩腳都穿新鞋，最容易看出是否合腳。

男款慢跑鞋的挑選標(biāo)準(zhǔn)

首先，一雙專(zhuān)業(yè)的慢跑鞋，應(yīng)該具備舒適透氣、高避震系統(tǒng)、提供支撐力、全方位抓地力等功能，才能讓你在運(yùn)動(dòng)時(shí)更為輕松，也是防止你的身體遭受到運(yùn)動(dòng)傷害的重要措施。

舒適性透氣，這很重要，因?yàn)槁苁情L(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)，因此腳容易出汗。這樣最好就要選非皮質(zhì)的運(yùn)動(dòng)鞋，像網(wǎng)面內(nèi)夾透氣海綿的鞋面是最好選擇。

高避震，這點(diǎn)可以對(duì)你的腳做緩沖保護(hù)——發(fā)泡底或氣墊底是個(gè)不錯(cuò)的選擇，具有均勻的著力面。支撐力是要能很好的和腳服帖，要選擇很和腳的碼。

鞋底面要選擇抓地能力強(qiáng)的，像汽車(chē)輪紋路的有很好的抓地度，切忌不要選擇膠釘鞋底，雖然有最強(qiáng)的抓地性但是不適合慢跑運(yùn)動(dòng)，容易扭腳。還有一點(diǎn)。慢跑鞋一定要輕便!讓腳感覺(jué)不到有太多的重力最好。

復(fù)古慢跑鞋的尺碼選擇

首先我們每個(gè)人的腳型和大小是隨時(shí)變化的，通常半年到一年我們要測(cè)量一下腳的長(zhǎng)度和寬度，我們的腳不是從我們成人以后就一成不變了。

很多人在球鞋的尺碼上選擇余地很大，基本上一到一個(gè)半碼范圍都能夠接受。我個(gè)人認(rèn)為，慢跑鞋要講究型，尺碼的選擇非常關(guān)鍵，太大意味著，這雙鞋會(huì)前凸后撅時(shí)不時(shí)有脫腳的危險(xiǎn)，而通過(guò)緊扎鞋帶來(lái)達(dá)到固定的效果，只能讓你的愛(ài)鞋變形地越來(lái)越快。太小意味著你的穿著感受會(huì)受到很大沖擊

通常我會(huì)選擇剛剛貼腳的尺碼，只要你的腳型不是很特別，那就選最貼腳的那個(gè)尺碼，前提是你能走路。以我個(gè)人的經(jīng)驗(yàn)，著用三到四回，整個(gè)鞋子和腳就磨合的很好了。

選購(gòu)的時(shí)候有條件把上下一碼范圍的尺碼都感受一下，再做選擇，因?yàn)橄嗤停煌牟牧蠈?dǎo)致的尺碼差異還是存在的，比如內(nèi)襯如果是皮料或織物，同一個(gè)型號(hào)不同產(chǎn)地都會(huì)造成尺碼的差異。

跑步如何選一雙好的慢跑鞋

(一)　 后跟要牢固，才能使腳踵穩(wěn)定，不易傾斜。

(二)　 后跟的上方要有適當(dāng)突起的襯舌，既能保護(hù)跟腱，又不會(huì)刺激跟腱才行。

(三)　 鞋帶的下方，需有襯舌，才能保護(hù)腳背及伸趾肌腱。

(四)　 鞋頭最好要高且圓，才不會(huì)夾住腳趾，或造成趾甲床血。

(五)　 鞋跟要寬大穩(wěn)固，鞋底要有柔軟的的夾層，以吸收沖擊的效果。最后端須呈斜面狀，以利腳向前移動(dòng)。

(六)　 鞋底要分層，前后的厚度及材料不同。最下層直接和地面接觸的部份要堅(jiān)固耐磨，但也不要硬到失去緩沖的效果，并且須有適當(dāng)分布的突起物，對(duì)地面才有牽引力，才不會(huì)滑倒。

(七)　 鞋底的前1/3處要柔軟，才能適合庶趾關(guān)節(jié)的背曲，減少跟腱的傷害。

實(shí)際上，從涵蓋的意義而言，跑步鞋是所有關(guān)于跑步運(yùn)動(dòng)鞋款的統(tǒng)稱(chēng)，慢跑鞋針對(duì)的是跑步運(yùn)動(dòng)中的慢跑，所以從范圍而言，跑步鞋的定義一定會(huì)比慢跑鞋大，慢跑鞋是跑步鞋中的一個(gè)具體的分支。

1、跑步鞋與慢跑鞋的區(qū)別之款式種類(lèi)：

具體而言，跑步鞋是涵蓋所有跑步運(yùn)動(dòng)的鞋款。按照不同的技術(shù)配置和不同的適用場(chǎng)地、人群劃分，跑步鞋包括控制動(dòng)作類(lèi)、減震加墊類(lèi)、穩(wěn)定類(lèi)、比賽類(lèi)、越野類(lèi)、休閑類(lèi)這六個(gè)分支，其中減震加墊類(lèi)適用于青少年，穩(wěn)定類(lèi)適用于成人，比賽類(lèi)適用于專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)員，越野類(lèi)適用于戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，而休閑類(lèi)適用于一般鍛煉。如果按照品牌劃分，則更是繁多，令人目不暇接。而慢跑鞋則是跑步鞋中的休閑跑步鞋類(lèi)，不建議在專(zhuān)業(yè)的跑步比賽中穿著慢跑鞋。

第一：李寧。

要說(shuō)國(guó)產(chǎn)跑鞋哪個(gè)好?首先想到的就是李寧口碑品牌——李寧弧。跑鞋全掌運(yùn)用深灣折槽及弧設(shè)計(jì)，為跑者腳足提供了360°舒適靈活的減震體驗(yàn)，合理的結(jié)構(gòu)設(shè)計(jì)為穿著者提供卓越的支撐性和包裹性能。

跑步舒適的腳感是至關(guān)重要的，李寧弧跑鞋全新中底的設(shè)計(jì)，讓鞋子柔軟有彈性，讓跑者有舒適的體驗(yàn)之外還為跑者提供強(qiáng)有力的支撐。FLEXSHELL全新技術(shù)的投入，讓鞋子靈活有度，運(yùn)動(dòng)自如。彈性材料與工藝機(jī)構(gòu)的完美結(jié)合，減少了腳部摩擦，為跑者提供全新的舒適體驗(yàn)。

第二：安踏。

在今年安踏打造了“19城跑不止步”的奧跑盛會(huì)。為支持這次活動(dòng)，安踏品牌打造了最新呼吸網(wǎng)2.0科技跑鞋，透氣編織清爽舒適，讓腳足可暢快呼吸，且足部全效散熱，讓穿著者即使在炎熱的天氣也能享受到運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的樂(lè)趣，可見(jiàn)國(guó)產(chǎn)跑鞋哪個(gè)好，安踏還是不錯(cuò)的選擇!