肥胖是一種嚴(yán)重影響人類身體健康和生活質(zhì)量的代謝性疾病。隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展和社會(huì)的進(jìn)步，肥胖的發(fā)病率正以驚人的速度直線上升。那么女性肥胖判斷三大計(jì)算法是怎么計(jì)算的呢?下面，小編就跟您分享一下如何衡量女性是否肥胖的相關(guān)知識，以備不時(shí)之需。

當(dāng)我們吃進(jìn)去的食物所含的熱量超過人體自身所消耗的能量時(shí)，多余的部分轉(zhuǎn)化成脂肪，從而引起肥胖。肥胖是一種會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)內(nèi)分泌及代謝紊亂的慢性非傳染性疾病。也就是說肥胖不僅僅是形體美觀問題，而是一種危害健康的疾病。

在我們知道了肥胖是一種病之后，還要弄清你是否肥胖?肥胖的判斷通常有三種方法可以選擇：

第一種方法理想體重計(jì)算法

有三個(gè)常用的經(jīng)驗(yàn)公式，任何一種都可以：

(1)標(biāo)準(zhǔn)體重(㎏) = 身高(cm)-100

(2)標(biāo)準(zhǔn)體重(㎏) = 身高(cm)-105 (年輕女性再減2.5kg)

(3)標(biāo)準(zhǔn)體重(㎏) = [身高(cm)-100]×0.9

然后將自己實(shí)際體重與理想體重比較：如果實(shí)際體重與理想體重相比>10%為超重，實(shí)際體重與理想體重相比>20%以上為肥胖;

20%～30%為輕度肥胖;30%～50%為中度肥胖;50%以上為重度肥胖

舉例來說：身高172公分的男性，實(shí)際是體重87千克。

判斷是否肥胖，先計(jì)算理想體重： 172-105=67(kg)

再計(jì)算實(shí)際體重與理想體重的比值(87- 67)/67×100%=29.85%，根據(jù)肥胖標(biāo)準(zhǔn)，為輕中度肥胖

第二種方法是計(jì)算體質(zhì)指數(shù)(BMI)——用體重的千克數(shù)除以身高(米的平方)

BMI = 體重(㎏)/身高(m2)

判斷標(biāo)準(zhǔn)

·按2001年中國肥胖問題專家組提出標(biāo)準(zhǔn)為

·BMI 18.5~23.9為正常

·BMI <18.5為消瘦

·BMI 24～27.9為超重

·BMI ≥28為肥胖

還以上面的例子來說：身高172公分的男性，實(shí)際體重87千克。

BMI= 87(kg)/1.72(m2 )=29.4，因此屬于肥胖。

第三種方法是測量腰圍或測量腰臀圍并計(jì)算腰臀比例(WHR)

判斷標(biāo)準(zhǔn)：

WHO建議：腰圍(WL)男性超過94cm;女性超過80cm視為肥胖。亞洲人標(biāo)準(zhǔn)低于此標(biāo)準(zhǔn)。中國肥胖問題工作組建議中國成年男女超重標(biāo)準(zhǔn)為85cm(男)，80cm(女)。

腰臀比即腰圍(W)/臀圍(H)

判斷標(biāo)準(zhǔn)：

·一般認(rèn)為超過0.9(男)或0.8(女)可視為中心性肥胖

因此女性肥胖后要控制飲食，積極減肥，讓自己的身體恢復(fù)到正常值上。如需了解更多有關(guān)女性安全小知識，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)每日更新。

責(zé)任編輯:王小麗