因剖腹產(chǎn)后傷口疼痛產(chǎn)婦臥床不起的時間較長，腸蠕動減慢，易發(fā)生便秘，而水果中含有豐富的膳食纖維，可以預(yù)防和治療便秘。所以，在坐月子期間，如果沒有胃腸道不適的情況，適當(dāng)?shù)爻砸恍┬迈r水果是有好處的。那么剖腹產(chǎn)后吃什么水果好呢?下面佰佰安全網(wǎng)就來講講相關(guān)的孕婦飲食小知識。

從中醫(yī)角度來講，水果可以分為寒涼型水果、甘平型水果和溫?zé)嵝退悺：疀鲂退懈?、橘、香蕉、梨、柿子、西瓜?甘平型水果有蘋果、李子、椰子、梅、枇杷、山楂等;溫?zé)嵝退袟?、桃子、栗子、杏、桂圓、荔枝、葡萄、櫻桃、石榴、菠蘿等。除了寒涼型水果是坐月子期間的產(chǎn)婦不宜選用的外，其余的水果都可以適當(dāng)?shù)財z入。

剖腹產(chǎn)后要多吃含維生素多的水果，如蘋果、橙子、水蜜桃、紅棗、奇異果、哈密瓜等富含維生素的水果能及時補充產(chǎn)后女性所缺乏的維生素。同時也要多吃補血養(yǎng)血的水果，如圣女果、火龍果、葡萄、木瓜、桃子等水果是具有補氣益血功效的，那么產(chǎn)后女性可以多吃這類的水果。

專家指出，產(chǎn)后女性可以多吃各種的水果，但是對于寒性、燥熱的水果就暫時不要吃了，如榴蓮、荔枝、西瓜等，這類水果具有一定的營養(yǎng)價值，但是對于剛剛分娩后的女性而言就不適宜進食了，會影響到產(chǎn)后的恢復(fù)。

剖腹產(chǎn)后吃什么水果?

1、山楂

山楂有防治心血管疾病、增強免疫力的功效。含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，對產(chǎn)婦有一定的營養(yǎng)價值;還含有大量的山楂酸、檸檬酸，能夠生津止渴、散瘀活血;可幫助解決坐月子時食欲不振、口干舌燥、飯量減少等癥狀。

2、桂圓

桂圓又叫龍眼，是營養(yǎng)極其豐富的一種水果。中醫(yī)認(rèn)為，桂圓味甘、性平、無毒，入脾經(jīng)心經(jīng)，為補血益脾之佳果。產(chǎn)后體質(zhì)虛弱的人，適當(dāng)吃些新鮮的桂圓或干燥的龍眼肉，既能補脾胃之氣，又能補心血不足。

3、木瓜

木瓜的營養(yǎng)成分主要有糖類、膳食纖維、蛋白質(zhì)、維生素B、C、鈣、鉀、鐵等;有降壓、解毒、消腫驅(qū)蟲、幫助乳汁分泌、、消脂減肥等功效。產(chǎn)婦產(chǎn)后乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜與魚同燉后食用。

4、奇異果

又稱彌猴桃，味甘性冷，維生素C含量極高，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，常食可強化免疫系統(tǒng)。對于剖腹產(chǎn)術(shù)后恢復(fù)有利。因其性冷，食用前用熱水燙溫。每日一個為宜。

5、橄欖

橄欖味甘酸、性平，有清熱解毒、利咽化痰、生津止渴之效。孕婦及哺乳期婦女常食橄欖，可使寶寶更聰明。

6、菠蘿

菠蘿含用大量的果糖，葡萄糖，維生素A、B、C、磷，檸檬酸和蛋白酶等營養(yǎng)物質(zhì)。味甘性溫，有解暑止渴、消食止瀉之功效。坐月子吃菠蘿，可消除疲勞、增進食欲，有益于產(chǎn)婦產(chǎn)后恢復(fù)。

7、橘子

橘子中含維生素C和鈣質(zhì)較多，維生素C能增強血管壁的彈性和韌性，防止出血。產(chǎn)婦生孩子后子宮內(nèi)膜有較大的創(chuàng)面，出血較多。如果吃些橘子，便可防止產(chǎn)后繼續(xù)出血。鈣是構(gòu)成嬰兒骨骼牙齒的重要成分，產(chǎn)婦適當(dāng)吃些橘子，能夠通過產(chǎn)婦的乳汁把鈣質(zhì)提供給嬰兒，這樣不僅能促進嬰兒牙齒、骨骼的生長，而且能防止嬰兒發(fā)生佝僂病。

8、香蕉

香蕉果肉營養(yǎng)價值頗高，含多種微量元素和維生素。在剖腹產(chǎn)之后，媽媽們以臥床休息為主，出現(xiàn)便秘，多吃香蕉的話可以通腸道，這樣可以讓媽媽遠(yuǎn)離便秘，而且香蕉里面還有大量的氫回收和鐵質(zhì)，還有補血的作用。坐月子的產(chǎn)婦吃香蕉不僅可增強自身免疫力，也可提高奶水的質(zhì)量，增強寶寶的抵抗力。

9、榴蓮

榴蓮味甘性熱，盛產(chǎn)于東南亞，有水果之王的美譽。因其性熱，能壯陽助火，對促進體溫、加強血液循環(huán)有良好的作用。產(chǎn)后虛寒，不妨以此為補品。榴蓮性熱，不易消化，多吃易上火。與山竹伴食，即可平定其熱性。同時，剖腹產(chǎn)后易有小腸粘黏的產(chǎn)婦謹(jǐn)食。

10、蘋果

蘋果富含磷和鐵等營養(yǎng)元素營養(yǎng)價值非常高，屬溫性水果，特別適合坐月子的女性食用。生津、解暑、開胃的，含有豐富纖維素，可促進消化和腸壁蠕動，防止坐月子時發(fā)生便秘。

11、紅棗

紅棗中含維生素C最多，還含有大量的葡萄糖和蛋白質(zhì)。中醫(yī)認(rèn)為，紅棗是水果中最好的補藥，具有補脾活胃、益氣生津、調(diào)整血脈、和解百毒的作用，尤其適合產(chǎn)后脾胃虛弱、氣血不足的人食用。

12、葡萄

葡萄味甘酸，性平。有補氣血、強筋骨、利小便的功效。因其含鐵量較高，可補血。產(chǎn)后失血過多，可以葡萄作為補血圣品。

溫馨提示：雖然水果很有營養(yǎng)，產(chǎn)后也是可以吃水果的，但水果的量并不是多多益善。一般每日有3-4兩水果就足夠了。但注意要吃室溫下的水果，不要吃剛從冰箱中取出的，以免過涼引起胃腸道不適。如需了解剖腹產(chǎn)后吃什么恢復(fù)快等相關(guān)常識，請繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)站。

責(zé)任編輯:王小麗