鈣片的好壞不在于價位高低和什么品牌，在于能不能吸收，吸收多少的問題。那么懷孕吃哪種鈣片比較好呢?下面佰佰安全網(wǎng)就來講講相關(guān)的孕婦飲食小知識。

要有完整的生產(chǎn)信息

孕婦在選擇鈣制品時要注意的一點就是注意是否有完整的生產(chǎn)信息，包括有無廠家、廠址、批號、生產(chǎn)日期、保質(zhì)日期還有批準(zhǔn)文號等細(xì)節(jié)，避免被外包裝欺騙，買到偽劣的產(chǎn)品了。

選擇鈣含量高的

現(xiàn)在市面上的補(bǔ)鈣品一般都會標(biāo)注鈣含量，主要有碳酸鈣和葡萄糖酸鈣這兩種鈣化物，但是前者鈣含量高達(dá)40%，而后者卻只有9%，所以孕媽在選購補(bǔ)鈣營養(yǎng)品或藥品時不要被商家宣傳的鈣化物含量所混淆，導(dǎo)致買錯了補(bǔ)鈣品，應(yīng)該要特別留意鈣含量而不是鈣化物的含量

相同的鈣類型吸收率大致相當(dāng)

碳酸鈣的吸收率為39%，乳酸鈣為32%，葡萄糖酸鈣為27%;從這里可以看出這些鈣制劑的吸收率大致上是相同的，差別不是特別大，但是有的廠家為了宣傳自己的產(chǎn)品而紛紛表示自己的鈣片吸收率最高，有的甚至說高達(dá)95%，這些孕媽可就要注意了，別被夸張的宣傳口號迷惑了。

選擇含有維生素D的復(fù)方鈣制劑

冬季有的孕媽不方便曬太陽的話可以選擇一些含有維生素D的復(fù)方鈣制劑，因為維生素D能促進(jìn)鈣的吸收，而且這樣的話就免得孕媽還要再另外服用魚肝油或維生素D等。也能更好的避免攝入過多的維生素D。

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責(zé)任編輯:王小麗