產(chǎn)婦在生產(chǎn)過程中，會耗費大量的體力和大量的血液，會導(dǎo)致產(chǎn)婦身體變得虛弱，還會出現(xiàn)食欲不振等現(xiàn)象。這樣十分不利于產(chǎn)婦身體的恢復(fù)，營養(yǎng)的補充以及乳汁的生成，因此產(chǎn)婦第一周食譜必需要充分考慮這些因素。那么產(chǎn)后第三周吃什么好你了解嗎?下面佰佰安全網(wǎng)就來講講相關(guān)的孕嬰安全小知識。

一般說來，產(chǎn)婦在產(chǎn)后術(shù)后需要大約24小時，胃腸功能才能夠恢復(fù)，胃腸功能恢復(fù)前不宜進(jìn)食。待產(chǎn)婦胃腸功能恢復(fù)正常后，宜給予流食1天，如蛋湯、米湯，忌食牛奶、豆?jié){、大量蔗糖等脹氣食物。產(chǎn)后2天后，待到腸道氣體排通后，則可以改用半流質(zhì)食物調(diào)理1到2天，如稀粥、湯面、餛飩等，這些食物都是比較簡單易做又有營養(yǎng)的調(diào)理食品。然后再轉(zhuǎn)為普通飲食。具體如下：

1、最初可以雞湯、肉湯、魚湯等湯水類進(jìn)補，但是不可加酒。(務(wù)必把湯面上的肥膩油脂撇去)

2、豬肝有助排惡露及補血，是產(chǎn)婦最好的固體食物選擇。

3、甜點也可以幫助排除惡露。

4、子宮收縮不佳的產(chǎn)婦，可以服用酪梨油，幫助平滑肌收縮、改善便秘。

5、魚、維他命C有助傷口愈合。

6、因失血較多，產(chǎn)婦宜多吃含鐵質(zhì)食物補血。

7、藥膳食補可添加黃耆、枸杞、紅棗等中藥材。

一般在孕婦分娩后第一周時間內(nèi)通過食物進(jìn)補調(diào)理即可恢復(fù)。如需了解坐月子有哪些飲食禁忌等相關(guān)常識，請繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)站。

責(zé)任編輯:王小麗